מפוסט טראומה לגדילה, מהישרדות לשגשוג: טיפוח צמיחה לאחר טראומה התאוששות מפוסט טראומה PTSD התמודדות עם פוסט טראומה PTSD היא מורכבת ומשתנה מאוד מאדם לאדם. בפסט הזה אנחנו הולכים לדבר על איך אפשר למרות הקשיים והכאב להתקדם, לגדול ולהתחזק. נסתכל על תהליך ההתאוששות הזה מתוך דרך חשיבה שנקראת טיפול בקבלה ומחויבות (ACT). לא מדובר בהבטחת תיקונים [...]
ההתמודדות הרגשית נפשית של עמידה לצד שורדי טראומה, משפחה וחברים המשפחה והחברים של שורדי הטראומה במעגל התמיכה בנפגעי טראומה, קיימת קבוצה שלעתים קרובות לא נראית - החברים והמשפחה המעידים על התמודדויותיהם של יקיריהם. פוסט זה מתעמק בעולם הטראומה המשנית, ומציע תובנות ועידוד מנקודת מבטו של מטפל בטיפול בקבלה ומחויבות (ACT). הבנת המסע של התומכים בשורדי [...]
להרגיש כמו אאוטסיידר: חרדה חברתית ושתיקה בעולם הקשרים החברתיים, רבים מאיתנו מרגישים כמו אאוטסיידרים, שומעים שוב ושוב בראשנו מחשבות כמו "אין לי מה להגיד" או "מה שיש לי לאמר לא מעניין או לא חשוב". מחשבות ותחושות אלו צועדות לעתים קרובות יד ביד עם תחושת החוסר שייכות, הן מאבק המוכר לרבים. בואו ננסה להבין מהן הסיבות [...]
מדריך לזיהוי הסימנים: מתי כדאי לפנות למענה מקצועי בעקבות חוויות טראומטיות? החיים מזמנים לנו לעיתים חוויות שמשקלן כבד מנשוא, והשפעתן על רווחתנו הנפשית עלולה להיות עמוקה. עבור אלו המתמודדים עם השלכות של חוויות טראומטיות (המתבטאות לעיתים כתסמיני פוסט-טראומה או PTSD), היכולת לזהות מתי נדרשת עזרה מקצועית היא קריטית להשבת האיזון והחוסן לחיים. בפוסט זה נסביר [...]
הקשר בין טראומה, PTSD ו-OCD: פרספקטיבה מטיפול ACT החיים עלולים להיות מאתגרים, ולפעמים אנחנו מתמודדים עם חוויות שמותירות השפעה מתמשכת על נפשנו וגופנו. טראומה, במיוחד בצורה של פוסט טראומה (PTSD או CPTSD), עלולה לעורר תגובת שרשרת כמו ספירלה מתרחבת, שבמקרים מסויימים גוררת התפתחות של הפרעה טורדנית-קומפולסיבית (OCD). בפוסט זה, אסביר את הקשר הזה מנקודת המבט [...]
טראומה ופלאשבקים: מדריך למציאת עוגן בסערה פלאשבקים, אותם הדי זכרונות עוצמתיים מהעבר, מלווים לעתים קרובות את מסע הההתאוששות מטראומה. כמטפל ב-ACT, המטרה שלי היא להציע תובנות וכלים שלא רק עוזרים לך לצלוח את סערות הפלאשבקים אלא גם לסלול את הדרך לדרך של ריפוי ובניית החיים מחדש. הבנת פלאשבקים וטראומה טראומה ופלאשבקים לרוב הולכים יד ביד. [...]
המחיר הפיזי הכבד של פוסט טראומה PTSD, שבעת התסמינים הנפוצים פוסט טראומה PTSD והמחיר הפיזי על הגוף פוסט טראומה או בשמה המקצועי הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) מטילה צל כבד על החווה אותה. הפוסט טראומה, בין אם מדובר באירוע טראומטי חד פעמי, רב פעמי או כרוני (CPTSD) לא משפיעה רק על הבריאות הנפשית אלא גם [...]
תרגיל כתיבת הספד ליצירת מפה לחיים תכליתיים במסע ההתבוננות הפנימית של כתיבת ההספדים שלנו אנו יוצרים כלי אישי רב עוצמה שפועל כמצפן מנחה, ודוחף אותנו לעבר עתיד ברור יותר המוגדר על ידי כוונה ומטרה. כתיבת הספד אישי זה מכוונת את המיקוד שלנו לסדרי עדיפויות, משליך אור על המסלול העתידי שלנו. התהליך חושף את מהות הערכים [...]
מבט על טיפול TF-ACT בתסמיני טראומה טראומה עלולה להטיל צל כבד על מצבו הנפשי והבריאותי של האדם לאחר אירוע טראומטי. במאמר קצר זה על טיפול TF-ACT בתסמיני טראומה, נתעמק באסטרטגיות יעילות להתאוששות מטראומה, ונשפוך אור על אפשרויות הטיפול הזמינות למי שמחפש הקלה. הבנת הטראומה טראומה היא מצב בריאותי נפשי קשה שעלול להתפתח בעקבות חוויה טראומטית. [...]
PTSD פוסט טראומה בשילוב תחלואה נלוות (חרדה, דיכאון, אלכוהול וסמים) פוסט טראומה PTSD בשילוב אתגרים נפשיים נוספים הדו-קיום של הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) עם אתגרים אחרים כמו שימוש יתר באלכוהול וסמים, חרדה ודיכאון אינו נדיר. טיפול בקבלה ומחויבות (ACT) מספק פרספקטיבה ייחודית, ומציע גישה מקיפה להתמודדות עם אתגרים שונים אלה בו-זמנית, ועוזר ליחידים למצוא [...]
