מדריך לזיהוי הסימנים: מתי כדאי לפנות למענה מקצועי בעקבות חוויות טראומטיות? החיים מזמנים לנו לעיתים חוויות שמשקלן כבד מנשוא, והשפעתן על רווחתנו הנפשית עלולה להיות עמוקה. עבור אלו המתמודדים עם השלכות של חוויות טראומטיות (המתבטאות לעיתים כתסמיני פוסט-טראומה או PTSD), היכולת לזהות מתי נדרשת עזרה מקצועית היא קריטית להשבת האיזון והחוסן לחיים. בפוסט זה נסביר [...]
הקשר בין טראומה, PTSD ו-OCD: פרספקטיבה מטיפול ACT החיים עלולים להיות מאתגרים, ולפעמים אנחנו מתמודדים עם חוויות שמותירות השפעה מתמשכת על נפשנו וגופנו. טראומה, במיוחד בצורה של פוסט טראומה (PTSD או CPTSD), עלולה לעורר תגובת שרשרת כמו ספירלה מתרחבת, שבמקרים מסויימים גוררת התפתחות של הפרעה טורדנית-קומפולסיבית (OCD). בפוסט זה, אסביר את הקשר הזה מנקודת המבט [...]
טראומה ופלאשבקים: מדריך למציאת עוגן בסערה פלאשבקים, אותם הדי זכרונות עוצמתיים מהעבר, מלווים לעתים קרובות את מסע הההתאוששות מטראומה. כמטפל ב-ACT, המטרה שלי היא להציע תובנות וכלים שלא רק עוזרים לך לצלוח את סערות הפלאשבקים אלא גם לסלול את הדרך לדרך של ריפוי ובניית החיים מחדש. הבנת פלאשבקים וטראומה טראומה ופלאשבקים לרוב הולכים יד ביד. [...]
המחיר הפיזי הכבד של פוסט טראומה PTSD, שבעת התסמינים הנפוצים פוסט טראומה PTSD והמחיר הפיזי על הגוף פוסט טראומה או בשמה המקצועי הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) מטילה צל כבד על החווה אותה. הפוסט טראומה, בין אם מדובר באירוע טראומטי חד פעמי, רב פעמי או כרוני (CPTSD) לא משפיעה רק על הבריאות הנפשית אלא גם [...]
תרגיל כתיבת הספד ליצירת מפה לחיים תכליתיים במסע ההתבוננות הפנימית של כתיבת ההספדים שלנו אנו יוצרים כלי אישי רב עוצמה שפועל כמצפן מנחה, ודוחף אותנו לעבר עתיד ברור יותר המוגדר על ידי כוונה ומטרה. כתיבת הספד אישי זה מכוונת את המיקוד שלנו לסדרי עדיפויות, משליך אור על המסלול העתידי שלנו. התהליך חושף את מהות הערכים [...]
מבט על טיפול TF-ACT בתסמיני טראומה טראומה עלולה להטיל צל כבד על מצבו הנפשי והבריאותי של האדם לאחר אירוע טראומטי. במאמר קצר זה על טיפול TF-ACT בתסמיני טראומה, נתעמק באסטרטגיות יעילות להתאוששות מטראומה, ונשפוך אור על אפשרויות הטיפול הזמינות למי שמחפש הקלה. הבנת הטראומה טראומה היא מצב בריאותי נפשי קשה שעלול להתפתח בעקבות חוויה טראומטית. [...]
PTSD פוסט טראומה בשילוב תחלואה נלוות (חרדה, דיכאון, אלכוהול וסמים) פוסט טראומה PTSD בשילוב אתגרים נפשיים נוספים הדו-קיום של הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) עם אתגרים אחרים כמו שימוש יתר באלכוהול וסמים, חרדה ודיכאון אינו נדיר. טיפול בקבלה ומחויבות (ACT) מספק פרספקטיבה ייחודית, ומציע גישה מקיפה להתמודדות עם אתגרים שונים אלה בו-זמנית, ועוזר ליחידים למצוא [...]
בנייה מחדש של אמון אחרי הטראומה עם ACT ממוקד טראומה (TF-ACT) אובדן האמון לאחר טראומה הוא תגובה טבעית ואנושית רווחת. כאשר אנשים חווים טראומה, בין אם מדובר באירוע בודד ובין אם מדובר בחשיפה ממושכת לנסיבות קשות, עצם תפיסת העולם שלהם יכולה להיקרע לגזרים. השבר הזה מוביל לעתים קרובות למפל רגשות, כולל תחושת חוסר אמון שחודרת [...]
הטבע הכפול של הבדידות: ניווט בין המורכבויות בהתאוששות מטראומה בעקבות חוויה טראומטית, הנטייה האנושית המובנת לסגת לבדידות מתישבת היטב עם המילותיו הנוקבות של ז'אן פול סארטר, "הגיהנום הוא אנשים אחרים". עם זאת, כמטפל ACT, אשתף אתכם בהיבטים הנוספים של הימנעות חווייתית זו המוצאת הקלה בריחוק ובלבד, תוך שימת דגש על המלכודות הפוטנציאליות שלה בהקשר הרחב [...]
פיתרון בעיות וניווט בין אתגרי החיים: הגישה המשולשת החיים מציבים לנו לעתים קרובות בעיות ואתגרים לא צפויים, מצבים שעלולים להיראות בלתי עבירים או בלתי פתירים במבט ראשון. עם זאת, בתוך המורכבות של האתגרים והמצוקות האלו קיימות תמיד אפשרויות בחירה, והכרה בהן יכולה להיות המפתח לפיתרון הבעיות ויצירת חיים משמעותיים ומספקים יותר. שלושת אפשרויות הבחירה הקיימות [...]
