טיפול CBT ACT

לצאת מהמאבק – למצוא בהירות, כוח ושינוי אמיתי

אם אתם מרגישים מוצפים מחרדה, לחץ או תשישות רגשית – אתם לא לבד. אתגרי החיים יכולים להשאיר אותנו תקועים, חסרי ודאות ומנותקים מהאדם שאנחנו באמת רוצים להיות. אבל שינוי אפשרי – וזה לא חייב לקחת שנים (טיפולי CBT ו- ACT הם קצרי טווח).

אני רונן דנציגר, מטפל ומחבר שחווה בעצמו התמודדות עם חרדה. אני מכיר מקרוב את התסכול שבחיפוש אחר פתרונות שעובדים באמת. לכן, אני מתמקד במתן כלים מעשיים ומבוססי מחקר – כאלה שיעזרו לכם ליצור שינוי אמיתי ומתמשך בחייכם.

מטפל CBT ו- ACT, גישה טיפולית שעובדת בשבילכם

אני עובד בגישה של טיפול מבוסס תהליכים (PBT), ומשלב את הכלים הטובים ביותר מתוך טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) וטיפול בקבלה ומחויבות (ACT). השיטות הללו לא נועדו רק להקלה על סימפטומים – הן מסייעות לכם לבנות חיים גמישים יותר רגשית ומבוססים על ערכים אמיתיים.

הטיפול איתי לא מסתכם רק בשיחה. הוא עוסק ב:

✅ זיהוי ושינוי דפוסי חשיבה לא מועילים.
✅ למידה כיצד להתמודד עם רגשות קשים מבלי שהם ישתלטו עליכם.
✅ נקיטת צעדים לעבר החיים שאתם רוצים, גם מול אתגרים.

איך אני יכול לעזור

אם אתם מתמודדים עם חרדה, דיכאון, טראומה או פשוט מרגישים תקועים – אני מציע לכם מרחב תומך שיעזור לכם להתקדם.

✔ חרדה והתקפי פאניקה – להשתחרר מפחד ודאגות.
✔ דיכאון ושחיקה רגשית – להתחבר מחדש לשמחה ולמשמעות.
✔ טראומה ו-PTSD – לרפא ולהחזיר תחושת ביטחון.
✔ ניהול סטרס ולחץ – לפתח חוסן וכלים להתמודדות.
✔ OCD ומחשבות טורדניות – להתגבר על כפייתיות ולחזור לשליטה.
✔ מעברי חיים וזוגיות – להתמודד עם שינויים בביטחון.
✔ מציאת משמעות וכיוון – לחיות בהתאם לערכים שלכם.

מסע משותף לשינוי

אני מאמין שטיפול צריך להיות אישי, מעצים ומכוון לתוצאות. יחד נבנה תוכנית שתתאים לאתגרים ולמטרות שלכם. הגישה שלי היא:

✔ ממוקדת פתרונות – לא צריך שנים של טיפול כדי לראות שינוי. נתמקד במה שעובד.
✔ מעשית ומבוססת חמלה – מרחב בטוח שבו תקבלו כלים אמיתיים לשימוש בחיי היומיום.
✔ מבוססת מחקר – שימוש בטכניקות מוכחות מ-CBT, ACT וטיפול מבוסס תהליכים (PBT).

בואו נעשה את הצעד הראשון יחד

אתם לא חייבים להישאר תקועים. בין אם אתם מחפשים טיפול, הכוונה או כלים מעשיים לשיפור החיים – אני כאן בשבילכם. יחד נעבוד כדי להפחית מצוקה רגשית, לפתח חוסן וליצור חיים מספקים יותר.

👉 צרו קשר עכשיו ונתחיל את המסע לשינוי אמיתי.