האם אתם חווים חרדה, דיכאון, טראומה, קשיים ביחסים, משברים בחיים, אובדן, חוסר מוטיבציה או תקיעות? טיפול משולב של ACT ו- CBT בגישתPBT יכול לסייע לכם להתמודד עם מגוון רחב של קשיים נפשיים ולשפר את איכות חייכם. בגישה ייחודית זו, נעבוד יחד כצוות כדי להבין את התהליכים הפסיכולוגיים שעומדים בבסיס הקשיים שלכם ולפתח כלים מעשיים להתמודדות איתם.
צרו קשר עכשיו ונתחיל יחד את השינוי לקראת חיים מאושרים והגשמה.
נייד/וואטסאפ: 052-2325511
רונן דנציגר – מטפל ACT CBT בגישת PBT
סובלים מחרדה, דיכאון או מתמודדים עם טראומה? שמי רונן דנציגר ואני מציע טיפול מותאם אישית בגישת PBT המשלבת ACT ו-CBT. טיפול זה יעיל במיוחד להתמודדות עם מגוון רחב של קשיים נפשיים החל מחרדה ודיכאון ועד טיפול בטראומה ומשברי חיים. אני מאמין ביכולת של כל אדם לשפר את איכות חייו, ואעזור לך לפתח כלים פרקטיים להתמודד עם מצבים קשים. בפגישות הטיפול, תרגיש שאתה לא לבד, ותקבל את התמיכה הרגשית שאתה צריך כדי לצמוח ולהתפתח.
מה זה CBT, ACT ו-PBT?
- CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי): טיפול CBT מתמקד בשינוי דפוסי מחשבה והתנהגות שליליים.
- ACT (קבלה ומחויבות): טיפול ACT מלמד אותנו לקבל את קיום המחשבות והרגשות הקשים שאיננו יכולים לשנות לשנות ובה בעת להתמקד במה שחשוב לנו.
- PBT (טיפול מבוסס תהליכים): PBT היא גישת טיפול המשלבת את היתרונות של CBT ו-ACT, ומאפשרת גישה הוליסטית וייחודית לכל מטופל.
יתרונות הטיפול אצלי
- התמחות במגוון קשיים: ניסיון רב שנים בטיפול במשברים, טראומה, אובדן, חוסר מוטיבציה ועוד.
- שילוב TF-ACT המתמקד בטראומה ו- FACT המיועד למקסם את יעילות הטיפול בזמן קצר
- גישה הוליסטית אישית: הטיפול מותאם לצרכים הייחודיים שלך, האישיות שלך וההקשר בו את.ה נמצא.ת.
- עבודת צוות: אני מאמין בשיתוף פעולה מלא בין המטפל למטופל.
- סביבה תומכת: אווירה בטוחה ומקבלת להביע את עצמך.
- המלצות רבות
- אפשרות לטיפול פנים אל פנים בתל אביב או אונליין מרחוק בזום
מה תוכלו לצפות?
- הבנה מעמיקה: של המקורות הפסיכולוגיים של הקשיים שלך.
- כלים מעשיים: להתמודדות עם אתגרים בחיי היום-יום.
- גמישות: הטיפול מתאים את עצמו לצרכים המשתנים שלך.
- צמיחה אישית: פיתוח יכולות חדשות והעצמה אישית.
לאילו קשיים טיפול משולב של ACT ו- CBT בגישת PBT יכול לסייע?
- חרדה, דיכאון, פאניקה
- טראומה ופוסט טראומה
- קשיים ביחסים בין-אישיים
- קשיי הסתגלות לשינויים
- OCD
- קשיים בעבודה
- חוסר מוטיבציה
- קושי לקבל החלטות
- משברים בחיים
- אובדן
- תקיעות בחיים
מחפשים מטפל ACT ו- CBT מנוסה בתל אביב או אונליין מרחוק בזום?
כמטפל מנוסה בשיטות ACT ו- CBT בתל אביב, ומרחוק בזום, אני מספק סביבה תומכת ובטוחה שבה נוכל יחד כצוות לחקור את המחשבות והרגשות שלכם. אני מאמין ביכולת של כל אדם לשנות את חייו, ואני כאן כדי ללוות אותכם בתהליך הזה. עם ניסיון רב בטיפול במגוון בעיות, אני מציע גישה מבוססת תהליך אישי ומותאמת לכל מטופל (PBT).
אם אתם מרגישים שהגיע הזמן לשנות, הטיפול יכול להיות בדיוק מה שאתם צריכים. צרו קשר עכשיו כדי לקבוע פגישה ולהתחיל את המסע שלכם לשיפור הרווחה הנפשית ואיכות חייכם.
למה עוד מתאים טיפול ACT ו- CBT?
- חרדה, מתח והמנעות
- דיכאון, עצבות
- טראומה
- בְּדִידוּת, קשיים חברתיים ואאוטסיידריות
- ביקורת עצמית, אשמה, בושה ושיפוטיות
- תקיעות, דחיינות וקושי בקבלת החלטות
- אובססיביות ונוקשות מחשבתית
- תחושת ריקנות וחוסר מטרה
- ריצוי, הערכה עצמית נמוכה וחוסר ביטחון
- משבר, פרידה ואובדן
- כעסים והתנהגות שאינה מתאימה למצב
איך הטיפול עובד?
במהלך הטיפול, תלמדו כיצד:
- לזהות את המחשבות והרגשות שפוגעים בכם.
- לשנות את דפוסי החשיבה שלכם.
- להתמודד עם מצבים קשים.
- להגדיר את הערכים שלכם ולהתנהג בהתאם להם.
- להיות נוכחים ברגע ההווה ולהנות מהחיים.
מהם היתרונות של טיפול CBT ו-ACT?
- תוצאות מהירות: תוכלו לראות שיפור משמעותי במצבכם הנפשי תוך זמן קצר.
- כלים מעשיים: תלמדו כישורים שתוכלו להשתמש בהם לכל החיים.
- גישה אישית: הטיפול מותאם לצרכים הייחודיים שלכם.
- יעילות מוכחת מדעית: CBT ו-ACT הן שיטות טיפול מוכחות ומקובלות בעולם.
רוצים לשמוע עוד?
צרו קשר עכשיו ואשמח לענות על כל שאלה.
למי מתאים הטיפול?
מחפשים פתרון יעיל ומוכח לחרדה, דיכאון, טראומה או קשיים נפשיים אחרים? טיפול CBT או ACT יכול לסייע לכם לשפר את איכות החיים ולהשיג את המטרות שלכם. הטיפולים מוכחים מחקרית ומותאמים אישית לכל מטופל, מאפשרים לכם לפתח כלים להתמודד עם אתגרים, לשפר את הביטחון העצמי ולהשיג חיים מלאים יותר. צרו קשר עוד היום וקבעו פגישת ייעוץ.
טיפול בפוסט טראומה PTSD ו- C-PTSD (טיפול TF-ACT)
סובלים מפוסט-טראומה? טיפול בקבלה ומחויבות (ACT) ממוקד טראומה (TF-ACT) עשוי לעזור לכם.
השיטה הייחודית הזו מסייעת לכם לקבל את הקשיים הקשורים לטראומה, לפתח כלים להתמודד איתם ולפעול בהתאם לערכים החשובים לכם. במקום להילחם במחשבות וברגשות הקשים, לומדים לקבל אותם ולהתמקד בפעולות שיובילו לחיים מלאים ומשמעותיים יותר.
למה לבחור ב-TF-ACT?
- גישה אישית: הטיפול מותאם לצרכים הייחודיים של כל מטופל.
- יעילות מוכחת: מחקרים מראים כי TF-ACT יעילה בטיפול בפוסט-טראומה.
- התמקדות בעתיד: במקום להתמקד בעבר, הטיפול מסייע לבנות עתיד טוב יותר.
- פיתוח חוסן: לומדים להתמודד עם קשיים עתידיים בצורה בריאה.
הצטרפו אלי למסע של ריפוי והתחדשות. קבעו פגישת ייעוץ עוד היום.
PBT והשילוב של CBT עם ACT
הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי הוכח מדעית במחקרים רבים כבעל שיעור הצלחה גבוה ביותר וכנותן מענה מקיף ומהיר למצבי חרדה ודיכאון רבים. טיפול סיביטי מומלץ ע"י המכון הלאומי הבריטי למצוינות קלינית (NICE) ואומץ כטיפול המוביל באנגליה ע"י שירות הבריאות הלאומי והתוכנית לשיפור הנגישות לטיפולים פסיכולוגיים (IAPT) ובעקבות כך במרבית מדינות העולם.
בנוסף בתור מטפל ACT אני מסייע למטופלי לפתח גמישות פסיכולוגית, כלומר יכולת לנהל כיצד הם מתייחסים למחשבותיהם, מנהלים אותם ומחליטים באם להשתמש בהן או דווקא להתנהל בדרך מתאימה יותר לעולם הערכים האותנטי שלהם. גמישות פסיכולוגית זו מסייעת בהתגברות על חסמים נפשיים והפחתת תחושת המאבק והסבל היומיומיים. בנוסף מיומנות זו מאפשרת להם לפעול באומץ, מחוייבות, התמדה ואפקטיביות על פי מה שמשנה וחשוב להם כדי לשפר משמעותית את איכות חייהם.
קטעי מידע ומאמרים אחרונים
ריפוי טראומה: מעבר לטלאים
ריפוי טראומה: מעבר לטלאים האם "דברים טובים" יכולים לרפא פצע נפשי? כולנו מחפשים את האושר. אבל מה קורה כשאירוע טראומטי משאיר בנו צלקת עמוקה? האם חופשה חלומית או קנייה חדשה יכולים לרפא את הפצע [...]
מה עדיף? טיפול בקליניקה או טיפול אונליין
מה עדיף? טיפול בקליניקה או טיפול אונליין רבים שואלים את עצמם: איזה סוג טיפול מתאים לי יותר - פנים אל פנים בקליניקה או טיפול מקוון, אונליין בזום? התשובה אינה חד משמעית, והבחירה תלויה במגוון [...]
מולקולות התקווה: פעילות גופנית והקסם שבתנועה
מולקולות התקווה: הקסם שבתנועה האם באמת פעילות גופנית מסייעת להתמודדות עם חרדה דיכאון וטראומה? האם ידעתם שפעילות גופנית יכולה להיות התרופה הטבעית הטובה ביותר לחרדה, דיכאון ולחץ? מחקרים פורצי דרך חושפים תגלית מדהימה: אימוני [...]
האם אתה באמת עצלן?
האם אתה באמת עצלן? האם אי פעם תפסת את עצמך חושב שאתה "עצלן"? שאלת הזהות הזו מטרידה רבים מאיתנו, ומעלה תהיות לגבי המוטיבציה שלנו, היכולות שלנו ואפילו הערך העצמי שלנו. התפיסה הזו עלולה להיות [...]
פרדוקס איזור בטא וריפוי טראומה
פרדוקס איזור בטא וריפוי טראומה כיצד טראומה יכולה להיות הזדמנות לצמיחה טראומה וחוויות הקשות ביותר בחיים יכולות להוביל לצמיחה הפנימית הגדולה ביותר. זה נשמע כמו פרדוקס, אבל המחקר הפסיכולוגי תומך בהנחה הזו. תופעה זו, [...]
טופוגרפיית הרגש: החיבור המדעי של גוף-נפש
טופוגרפיית הרגש: החיבור המדעי של גוף-נפש איך הרגשות שלכם משפיעים על הגוף שלכם? כולנו חווינו את הקשר בין נפש לגוף. כשאנחנו עצובים, אנחנו עשויים להרגיש כבדות בחזה. כשאנחנו שמחים, אנחנו מרגישים קלים ואנרגטיים. אבל [...]
דיסתימיה והחיפוש אחר האושר החיצוני והדרך לשחרור
דיסתימיה והחיפוש אחר האושר החיצוני והדרך לשחרור דיסתימיה, הידועה גם בשם דיכאון מתמשך (PDD), היא הפרעה נפשית המאופיינת במצב רוח ירוד כרוני הנמשך שנים רבות. בניגוד לדיכאון קליני, הדיסתימיה פחות אינטנסיבית אך עמוקה יותר, [...]
aMCC: מנוע הטורבו של הדרייב שלך
aMCC: מנוע הטורבו של הדרייב שלך מה הופך אנשים מסוימים להצליח במטרותיהם, בעוד אחרים מתקשים להתמיד? התשובה עשויה להסתתר באזור ספציפי במוחנו, הנקרא פיתול החגורה הקדמי האמצעי או באנגלית anterior midcingulate cortex ובקיצור aMCC. [...]
כוח הרצון מול הדרייב: מי מנצח במרוץ לחיים הטובים יותר?
כוח הרצון מול הדרייב: מי מנצח במרוץ לחיים הטובים יותר? המשך לפוסט הקודם על מלכודת כוח הרצון, והפעם נצלול עמוק יותר לתוך המושג "דרייב" ונבין מדוע הוא עשוי להיות המפתח להצלחה ארוכת טווח. כוח [...]
דופמין והדרך להפוך לגיבור על
דופמין והדרך להפוך לגיבור על מה צריך כדי להיות גיבור על? מי אמר שצריך חליפה מיוחדת כדי להיות גיבור על? הדופמין, הורמון הדרייב (הכוח המניע), הוא הכוח הסודי שלנו, זה שהופך את כולנו לגיבורי-על [...]
סחטנות רגשית: לזהות, להבין ולהתמודד
סחטנות רגשית: לזהות, להבין ולהתמודד האם מישהו בחייך משתמש ברגשות שלך ככלי נשק? סחטנות רגשית היא כמו משחק מלוכלך, שבו מישהו מנסה לשלוט בך באמצעות מניפולציות רגשיות. זה יכול להיות בן משפחה, בן זוג, [...]
מהו אושר? מדריך למחפש המתחיל
מהו אושר? מדריך למחפש המתחיל "אושר הוא לא יעד, אלא דרך." – סנט אוגוסטינוס (Aurelius Augustinus Hipponensis) כולנו מחפשים את האושר, נכון? את התחושה הזו של שלמות, סיפוק ושמחה עמוקה. אבל מה בעצם אושר? [...]
המלצות: רונן דנציגר
מטפל מומלץ בתל אביב
רונן דנציגר, מטפל קוגניטיבי התנהגותי ACT LI CBT בתל אביב (רח' צייטלין 1) וטיפול מקוון בזום
צור קשר
נייד/וואטסאפ: 052-2325511
רונן דנציגר
טיפול בגישת PBT מבוססת תהליכים
מטפל CBT בתל אביב – סיביטי
מטפל ACT בתל אביב – אקט
טיפול אקט ממוקד טראומה TF-ACT