The Magical Budai – The fastest way to end sorrow

2022-04-23T23:50:11+03:00

The Magical Budai The fastest way to end sorrow During our life we are probably going to face times of sorrow, pain, disappointments, longing and grief. When these times come we find ourselves suffering and struggling with those hard feelings and thoughts, trying desperately to avoid them, most of the time unsuccessfully.  Legend has [...]

The Magical Budai – The fastest way to end sorrow2022-04-23T23:50:11+03:00

עלים צפים בזרם – מיינדפולנס לשחרור מחשבות

2022-03-18T14:27:24+02:00

עלים בזרם הנחל תרגיל מיינדפולנס לשחרור מחשבות תרגול מיינדפולנס עלים צפים בזרם זה מזמין אותך להתבונן במיינד שלך, לחזק מיומנויות של קשיבות ולאפשר למחשבות לבוא וללכת מבלי להתקע בהן. התרגיל מחדד את המיומנות לשחרר את השיפוטיות, והדאגה או את הצורך לעסוק מבלי להרפות בבמחשבות ופשוט להתבונן בהם בסקרנות מבלי לכבול אותם למעגל קסמים קטסטרופלי [...]

עלים צפים בזרם – מיינדפולנס לשחרור מחשבות2022-03-18T14:27:24+02:00

סקרנות – הדרך לחיים עשירים, מלאים ומאושרים יותר

2022-02-05T09:45:07+02:00

אובדן הסקרנות כולנו רוצים לחיות חיים טובים ומאושרים, אך פעמים רבות חיי היומיום, השיגרה, הלחצים, האכזבות, הכאבים, אירועים קשים ועייפות גוררים אותנו לכניעה, לויתור על מה שחשוב לנו, להימנעויות, לחרדות ולדיכאונות. בעקבות כל אלה, ללא קשר לגיל אנו עלולים להתחיל להתנהג ולהרגיש כאילו היינו "זקנים", יבשים, עייפים וחסרי עניין. למדנו שהסקרנות הרגה את החתול, [...]

סקרנות – הדרך לחיים עשירים, מלאים ומאושרים יותר2022-02-05T09:45:07+02:00

בריאות נפשית בעולם של חרדה ודיכאון

2022-02-01T20:05:42+02:00

חרדה, דיכאון ובריאות נפשית לחרדה ולדיכאון עלולים להיות סימפטומים לא נעימים, מחשבות כואבות, רעידות, בחילות, כאבים, זרמים, מועקה, נימול, בלבול, בלאקאווט, גלי חום, זיעה קרה, דופק מהיר, קשיי נשימה ועוד כיד הדימיון של הגנטיקה בה בורכנו. הסימפטומים האלה של החרדה והדיכאון הם טבעיים, הם מופיעים אצל כולנו, ומתעוררים בעקבות מחשבות שמופיעות אצלנו כשאנו מתמודדים [...]

בריאות נפשית בעולם של חרדה ודיכאון2022-02-01T20:05:42+02:00

פרדוקס המוח – שני צידי המיינד

2022-01-24T18:00:46+02:00

המוח או המיינד יודע לייצר לנו מייצגים שאינם קיימים שמתם לב עד כמה חלומות נראים לנו מציאותיים כשאנחנו חווים אותם במהלך שינה ולעיתים אפילו בהקיץ. המוח או המיינד יודע לייצר לנו מייצגים שאינם קיימים בעולם האמיתי. המייצגים האלו יכולים להיות בצורה של מילים, משפטים, סיפור שלם, זיכרון, דחף, תשוקה או תמונה ויזואלית ואפילו קליפ [...]

פרדוקס המוח – שני צידי המיינד2022-01-24T18:00:46+02:00

מה לוכד ותוקע את המחשבות שלי – קרסי המחשבות

2022-01-24T18:10:44+02:00

מה לוכד ותוקע את המחשבות שלי - קרסי המחשבות לעיתים המחשבה שאני מקבל מהמיינד, מאותו דיקטטור שיושב לי בראש, מלחיץ, מטריד ומחלק לי פקודות, גורמת לי לפעול בדרך שמרחיקה אותי מהבנאדם הזה שאני רוצה להיות, או מהמקום הזה שאני רוצה להיות בו. כדאי לשים לב מה תוקע את המחשבות ומסיט אותי ממה שהייתי רוצה [...]

מה לוכד ותוקע את המחשבות שלי – קרסי המחשבות2022-01-24T18:10:44+02:00

המרדף הכואב אחרי הערך העצמי וניצחון החמלה

2022-01-24T18:10:21+02:00

המרדף הכואב אחרי הערך העצמי וניצחון החמלה קריסת הערך העצמי רובנו גדלנו בחברה המעודדת רדיפה אחרי הישגים והצלחות. עוד מילדות אנו נקראים לשפר את המסוגלויות שלנו כדי להעצים את הביטחון העצמי. אנו נדרשים להצליח בלימודים, להתקדם מקצועית, כלכלית וחברתית. מספרים לנו שאנחנו שווים יותר ומסוגלים ליותר, ואנו יכולים לשאוף גבוהה יותר, מהר יותר וחזק [...]

המרדף הכואב אחרי הערך העצמי וניצחון החמלה2022-01-24T18:10:21+02:00

המיינד הוא מכונה לאכילת סרטים (ACT)

2021-06-17T14:12:23+03:00

מיינד, מילים, סיפורים וסרטים אנחנו חושבים במילים, הרבה מילים, המון מילים, ולפעמים אנחנו מעלים זכרונות, חושבים בתמונות או אפילו צופים בקליפים, כלומר יכולים לראות בעיניי רוחנו ממש סרטונים. כל המילים, התמונות, הסרטים והזכרונות האלה הם למעשה סיפור שהמיינד מספר לנו, או אם תרצו תסריט או הקרנת סרט שעוברת לנו בראש. כאשר אנחנו נכנסים לרומינציות, קטסטרופיזציות [...]

המיינד הוא מכונה לאכילת סרטים (ACT)2021-06-17T14:12:23+03:00

חמשת כללי האושר – רונן דנציגר – מטפל CBT (מטפל סיביטי) LI מטפל ACT

2021-03-29T13:57:54+03:00

חמשת כללי האושר מהו אושר? מהו אושר? מאז הזמן העתיק ועד ימינו אנו, רבים הפילוסופים מכל קצוות התבל ניסו להגדיר את האושר ולכל אחד מהם ראיה משלו. בחיי היומיום שלנו אנו מתמודדים עם מצבים קשים, סבל, משברים ומצוקות שונות, אך האם משמעות הדבר שלא נוכל להיות באמת מאושרים? האם אנו יכולים להיות עצובים ומאושרים כאחד?  החוט [...]

חמשת כללי האושר – רונן דנציגר – מטפל CBT (מטפל סיביטי) LI מטפל ACT2021-03-29T13:57:54+03:00

אפליקציות הכרויות, דימוי עצמי, דיכאון, חרדה והתמכרויות

2020-11-24T14:54:07+02:00

אפליקציות הכרויות, דימוי עצמי, דיכאון, חרדה והתמכרויות התסכול מאפליקציות ההכרויות אפליקציות הכרויות עשויות לתת מענה מצויין למציאת בן או בת זוג בעידן בו האינטראקציות החברתיות האחרות פוחתות (במיוחד בעידן הקורונה) וכמובן עשויות להקל על אלו מאיתנו בעלי חרדה חברתית. אם כך, מדוע ישנם הרבה משתמשים מתוסכלים, כאלה שהאפליקציות "לא עובדות" להם במקרה הטוב ועלולות לפגוע [...]

אפליקציות הכרויות, דימוי עצמי, דיכאון, חרדה והתמכרויות2020-11-24T14:54:07+02:00
עבור למעלה