הטבע הכפול של הבדידות: ניווט בין המורכבויות בהתאוששות מטראומה בעקבות חוויה טראומטית, הנטייה האנושית המובנת לסגת לבדידות מתישבת היטב עם המילותיו הנוקבות של ז'אן פול סארטר, "הגיהנום הוא אנשים אחרים". עם זאת, כמטפל ACT, אשתף אתכם בהיבטים הנוספים של הימנעות חווייתית זו המוצאת הקלה בריחוק ובלבד, תוך שימת דגש על המלכודות הפוטנציאליות שלה בהקשר הרחב [...]
פיתרון בעיות וניווט בין אתגרי החיים: הגישה המשולשת החיים מציבים לנו לעתים קרובות בעיות ואתגרים לא צפויים, מצבים שעלולים להיראות בלתי עבירים או בלתי פתירים במבט ראשון. עם זאת, בתוך המורכבות של האתגרים והמצוקות האלו קיימות תמיד אפשרויות בחירה, והכרה בהן יכולה להיות המפתח לפיתרון הבעיות ויצירת חיים משמעותיים ומספקים יותר. שלושת אפשרויות הבחירה הקיימות [...]
היתרונות של חשיפת ACT על פני החשיפה המסורתית של הפחתת עוצמת החרדה האשליה של הפחתת החרדה: מבט מקרוב על חשיפה מסורתית טיפול בחשיפה, נחשב כחלק מרכזי במסגרת הטיפול בהפרעות חרדה במרבית הגישות הטיפוליות. באופן מסורתי הטיפול בחשיפה ממוקד בהפחתת עוצמת החרדה על ידי התמודדות חוזרת והדרגתית עם מצבי פחד. אבל המציאות מורכבת יותר ממה שהנחת [...]
עזרה ראשונה להשפעת טראומה: הטלת עוגן לאחר טראומה, אנשים עלולים להתמודד עם מצוקה מציפה המשתלטת ומנהלת אותם. המצוקה הזו עלולה ליצר בין היתר תחושת ניתוק, פלאשבקים, דיסוציאציה ותחושת ריקנות עמוקה. השפעת הטראומה עלולה לאיים למשוך אותם למציאות חלופית, לשבש את תפקודם היומיומי ולגרום לכאב וסבל רב, לא רק עבור האנשים שחוו את הטראומה, אלא גם [...]
התמודדות עם טראומה מישנית (עקיפה): מנקודת מבט של טיפול אקט - ACT Therapy בימים אלו כולנו נחשפים לסיפורי זוועות קשים ומזעזעים אותם חוו חברים, בני משפחה או מכרים קרובים ורחוקים. סיפורים על אירועי הטרור, הפחד, ההרג, ההתעללות, האכזריות והמלחמה מלווים אותנו בכל פינה. בתחום הטיפול בקבלה ומחויבות (ACT), אנו מכירים בהשפעה העמוקה והקשה שעלולה להיות [...]
ניווט בשדה הקרב בשטח בנוי: מדריך לחייל לחוסן נפשי בלב שדה הקרב בשטח בנוי, שבו אתגרים צצים מכל פינה, הכוח וההסתגלות שלך חיוניים. מתוך השראה מעיקרי הטיפול בקבלה ומחויבות (ACT), אפרט חמישה טיפים חשובים מעיין מדריך לחייל לחוסן נפשי שנועדו לעזור לחיילים לשמור על מיקוד, ערנות ולמנוע אתגרים פוטנציאליים בבריאות הנפש כתוצאה מהמורכבות של לוחמה [...]
7 אוקטובר 2023, מה נורמאלי להרגיש ומתי הזמן לפנות לטיפול לאחר אירועי ה-7 באוקטובר, אנשים רבים עשויים להרגיש רגשות עוצמתיים במיוחד כמו חרדה גדולה, ריקנות ודיכאון. זה לגמרי נורמלי להרגיש ככה אחרי שחווים מצב כל כך קשה. חשבו על הרגשות האלה כעל אורחים לא רצויים שצצו במפתיע - הם יכולים ללהכניס אותנו לסוג של הלם, [...]
השפעת הסכנה הנתפסת מזוועות המלחמה על הדור השני לניצולי השואה מבוא: הלך הרוח של הדור השני לניצולי השואה גילוי נאות: אני מטפל ACT שהוא גם דור שני לניצול שואה, וכמו רבים אחרים, מוצא את עצמי בעיצומו של מצב המלחמה הנוכחי, שמשפיע על נקודת המבט וההבנה שלי בנושא מורכב זה. החוויות והמורשת ההיסטורית של ניצולי השואה [...]
