המאבק הפנימי: אותנטיות מול היקשרות בטראומה ובריאות הנפש המאבק הפנימי: אותנטיות מול חיבור האם אי פעם הרגשתם שאתם נקרעים בין להיות נאמנים לעצמכם לבין השייכות וההשתלבות עם אחרים? זהו מאבק נפוץ שרבים מאיתנו מתמודדים איתו, והוא יכול להשפיע רבות על הבריאות הנפשית שלנו. הבנת אסטרטגית הריצוי בואו נפרק את זה קצת. מצד אחד, לכולנו יש [...]
מפוסט טראומה לגדילה, מהישרדות לשגשוג: טיפוח צמיחה לאחר טראומה התאוששות מפוסט טראומה PTSD התמודדות עם פוסט טראומה PTSD היא מורכבת ומשתנה מאוד מאדם לאדם. בפסט הזה אנחנו הולכים לדבר על איך אפשר למרות הקשיים והכאב להתקדם, לגדול ולהתחזק. נסתכל על תהליך ההתאוששות הזה מתוך דרך חשיבה שנקראת טיפול בקבלה ומחויבות (ACT). לא מדובר בהבטחת תיקונים [...]
פוסט טראומה: ההתמודדות הרגשית נפשית של עמידה לצד שורדי טראומה, משפחה וחברים המשפחה והחברים של שורדי הטראומה - PTSD במעגל התמיכה בנפגעי טראומה, קיימת קבוצה שלעתים קרובות לא נראית - החברים והמשפחה המעידים על התמודדויותיהם של יקיריהם. פוסט זה מתעמק בעולם הטראומה המשנית, ומציע תובנות ועידוד מנקודת מבטו של מטפל בטיפול בקבלה ומחויבות (ACT). הבנת [...]
מדריך לזהות מתי הגיע הזמן: פנייה לעזרה מקצועית עבור PTSD החיים מתגלגלים בדרכים בלתי צפויות, ולפעמים, המשקל של החוויות שאנו עוברים עלול להיות כבד מנשוא ולהשפיע לרעה על רווחתנו. עבור אלה שמתקשים עם ההשפעות של הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) כלומר פוסט טראומה, ההכרה מתי כדאי לפנות לעזרה מקצועית היא חיונית להשבת תחושת האיזון והחוסן. [...]
הקשר בין טראומה, PTSD ו-OCD: פרספקטיבה מטיפול ACT החיים עלולים להיות מאתגרים, ולפעמים אנחנו מתמודדים עם חוויות שמותירות השפעה מתמשכת על נפשנו וגופנו. טראומה, במיוחד בצורה של פוסט טראומה (PTSD או CPTSD), עלולה לעורר תגובת שרשרת כמו ספירלה מתרחבת, שבמקרים מסויימים גוררת התפתחות של הפרעה טורדנית-קומפולסיבית (OCD). בפוסט זה, אסביר את הקשר הזה מנקודת המבט [...]
פוסט טראומה PTSD ופלאשבקים: מדריך למציאת עוגן בסערה פלאשבקים, אותם הדי זכרונות עוצמתיים מהעבר, מלווים לעתים קרובות את מסע הריפוי מהפרעת דחק פוסט טראומטית או במילים פשוטות פוסט טראומה (PTSD). כמטפל ב-ACT, המטרה שלי היא להציע תובנות וכלים שלא רק עוזרים לך לצלוח את סערות הפלאשבקים אלא גם לסלול את הדרך לדרך של ריפוי ובניית [...]
המחיר הפיזי הכבד של פוסט טראומה PTSD, שבעת התסמינים הנפוצים פוסט טראומה PTSD והמחיר הפיזי על הגוף פוסט טראומה או בשמה המקצועי הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) מטילה צל כבד על החווה אותה. הפוסט טראומה, בין אם מדופר באירוע טראומטי חד פעמי, רב פעמי או כרוני (CPTSD) לא משפיעה רק על הבריאות הנפשית אלא גם [...]
מבט על טיפול TF-ACT ב-PTSD פוסט טראומה הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) עלולה להטיל צל כבד על מצבו הנפשי והבריאותי של האדם לאחר אירוע טראומטי. במאמר קצר זה על טיפול TF-ACT ב-PTSD, נתעמק באסטרטגיות יעילות להתאוששות ממצב פוסט טראומה, ונשפוך אור על אפשרויות הטיפול הזמינות למי שמחפש הקלה. הבנת PTSD פוסט טראומה PTSD או פוסט [...]
PTSD פוסט טראומה בשילוב תחלואה נלוות (חרדה, דיכאון, אלכוהול וסמים) פוסט טראומה PTSD בשילוב אתגרים נפשיים נוספים הדו-קיום של הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) עם אתגרים אחרים כמו שימוש יתר באלכוהול וסמים, חרדה ודיכאון אינו נדיר. טיפול בקבלה ומחויבות (ACT) מספק פרספקטיבה ייחודית, ומציע גישה מקיפה להתמודדות עם אתגרים שונים אלה בו-זמנית, ועוזר ליחידים למצוא [...]
בנייה מחדש של אמון אחרי הטראומה עם ACT ממוקד טראומה (TF-ACT) אובדן האמון לאחר טראומה הוא תגובה טבעית ואנושית רווחת. כאשר אנשים חווים טראומה, בין אם מדובר באירוע בודד ובין אם מדובר בחשיפה ממושכת לנסיבות קשות, עצם תפיסת העולם שלהם יכולה להיקרע לגזרים. השבר הזה מוביל לעתים קרובות למפל רגשות, כולל תחושת חוסר אמון שחודרת [...]
