שאל את המטפל – מטפל CBT עונה
שאלות ששאלו מתמודדים עם חרדה, דיכאון, דימוי עצמי נמוך ותשובות המטפל
כאן תוכלו למצוא מידע רב שעשוי לסייע בהתמודדות ואפשרויות הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי CBT של הסובלים מהפרעות חרדה, דיכאון, דימוי עצמי נמוך, מצבי משבר וכו'. השאלות מבוססות על שאלות ששאלו המשתמשים באתר מטפל CBT במסגרת השירות החברתי "שאל את המטפל" ובקבוצת הפייסבוק המלווה אותו "שאל את המטפל". שירות "שאל את המטפל" ניתן חינם ואוסף השאלות והתשובות להן עשויי לשמש רבים מהמשתמשים המחפשים מענה. המידע לצורך חינוכי ומידע בלבד ואינו מחליף טיפול מקצועי בשום צורה.
גם אתם מוזמנים לשלוח שאלות בנושאי הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי LI CBT בלחיצה על כפתור
חמשת כללי האושר – רונן דנציגר – מטפל CBT (מטפל סיביטי) LI מטפל ACT
חמשת כללי האושר מהו אושר? מהו אושר? מאז הזמן העתיק ועד ימינו אנו, רבים הפילוסופים מכל קצוות התבל ניסו להגדיר את האושר ולכל אחד [...]
אפליקציות הכרויות, דימוי עצמי, דיכאון, חרדה והתמכרויות
אפליקציות הכרויות, דימוי עצמי, דיכאון, חרדה והתמכרויות התסכול מאפליקציות ההכרויות אפליקציות הכרויות עשויות לתת מענה מצויין למציאת בן או בת זוג בעידן בו האינטראקציות [...]
אסטרטגיה לטיפול בנדודי שינה – אינסומניה
אסטרטגיה לטיפול בנדודי שינה - אינסומניה למה גורמים אינסומניה או נדודי שינה אינסומניה, נדודי שינה, או קושי להירדם או לישון ברציפות ובשלווה גורמים לפגיעה [...]
עזוב אותי מחמלה עצמית
האם חמלה עצמית טובה לכולם? נהוג לחשוב כי חמלה עצמית גורמת להרגשה טובה, לשחרור ומאפשרת פתח לתיפקוד אדפטיבי, כלומר כזה שתואם את הסיטואציה. למרות [...]
איך מתחילים לצאת מדיכאון כשאין כח לעשות כלום – מטפל ACT, מטפל CBT סיביטי LI
איך מתחילים לצאת מדיכאון כשאין כח לעשות כלום דיכאון - למה אין כח לעשות כלום הסימנים המוכרים ביותר של דיכאון הם עייפות, חוסר מוטיבציה, [...]
אל תחשבו על הדב הלבן! מכונת המחשבות של המוח, מטפל ACT אקט
המיינד - מכונת המחשבות והדב הלבן בואו נשחק משחק מחשבות - לא משנה מה רק אל תחשבו על הדב הלבן! – הצלחתם? לא? אתם [...]
הפחתת תחושת האימה הקיומית בתקופת אי הוודאות של וירוס קורונה – טיפול ACT, טיפול CBT
האימה של מה צפוי לנו בעתיד אחד הגורמים המרכזיים שתוקעים את החשיבה שלנו והופכים אותה ללא אפקטיבית או לא "עובדת בשבילנו" הוא הפחד מהעתיד [...]
השפעות גל דיכאון הצפוי בעקבות משבר וירוס קורונה – CBT – ACT
גל משבר נפשי בעקבות משבר וירוס קורונה משבר וירוס קורונה הנובע מהפחד הבריאותי קיומי מהוירוס עצמו, הסגר, חששות כלכליות כבדות, גלי פיטורים, חוסר וודאות, [...]
טיפול מרחוק אונליין בחרדה ודיכאון לנמצאים בבידוד נגיף קורונה
חרדה, דיכאון ומצוקות נפשיות כתוצאה מבידוד קורונה אנשים רבים שנאלצים להכנס להסגר בעקבות חשד של הדבקה בנגיף קורונה עשויים לחוות פחד מההשלכות של זיהום [...]
עלים צפים בזרם הנחל – שחרור מחשבות תקועות, מיינדפולנס, דימיון מודרך, ACT, CBT
מיינדפולנס (קשיבות) ודימיון מודרך ככלים בטיפול CBT (סיביטי) ובטיפול ACT (אקט) מיינדפולנס או קשיבות ודימיון מודרך הם כלים המשמשים בטיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT (סיביטי) [...]
מדוע אימון הוא לא תחליף לטיפול CBT או ACT
מהו אימון ומה מטרתו אימון (Caoching) הוא תהליך המיועד להביא בדרך כלל לשינוי במודעות אישית ומקצועית וכך לעודד גילוי וצמיחה/גדילה אישית. במסגרת התהליך המאמן [...]
חרדה, דיכאון – האם אתם משתמשים בשפה קשה וביקורתית כלפי עצמכם? טיפול CBT, טיפול ACT
שפה קשה כלפי עצמך, אסטרטגיה של אשמה מצבי חרדה ותחושת דיכאון לעיתים מעוררים בנו תחושות אשמה. הרבה אנשים מדווחים כי במצבי חרדה או דיכאון [...]