אחת השאלות הנפוצות ביותר שאני נשאל היא איך לבחור מטפל CBT בעצימות נמוכה. הפעם בחרתי לענות על שאלתו של שלמה (שם בדוי) "רונן דנציגר שלום רב, שמי שלמה ותקופה ארוכה סובל מלחץ נפשי, דאגות. הרופא אמר לי שכדאי לי ללכת לטיפול בחרדה ודיכאון. כיצד לבחור מטפל CBT בעצימות נמוכה שיתאים לי?" למה [...]
רבים מסתובבים עם תחושת חרטה או רגשות אשמה על מעשים שעשו (או לא עשו). התחושה הזו עלולה להביא במקרים מסויימים למצבי חרדה ואפילו דיכאון. אמנם כבר התייחסתי לא מזמן לנושא בשל ריבוי הפניות הנוגעות לעיניין החלטתי להציג בפניכם גם את שאלתה של דפנה (שם בדוי) אשר פנתה אלי במסגרת "שאל את המטפל": "רונן המטפל [...]
בקשה שחוזרת ועולה בפני כמטפל CBT בעצימות נמוכה, ע"י חברי קבוצת שאל את המטפל היא לטיפ להורדת לחץ, מתח, חרדה או דיכאון בקלות וביעילות יחסית ומבלי שימוש בתרופות, טכניקות נשימות או מיינדפולנס. למרות שאין תשובת קסם אחת לעיניין, מחקרים שנעשו גילו ששמיעת מוזיקה מסויימת עשוייה לסייע מאוד להורדת לחץ. ירון (שם בדוי), חבר הקבוצה, שאל [...]
האם חרדה עלולה לגרום לאיבוד שיער או נשירת שיער חרדה ולחץ ממושכים עלולים לגרום לתופעות שונות המשפיעות גם פיזית על גופינו. דניאל (שם בדוי) חבר קבוצת שאל את המטפל העלה בפני מטפל CBT בעצימות נמוכה שאלה המטרידה רבים: "רונן המטפל שלום, בשנתיים האחרונות אני סובל מחרדות שגורמות לי לחץ גדול. בזמן האחרון שמתי לב שאני [...]
מרגישים טוב – טיפול חברתי מוזל בבעיות חרדה, דיכאון, ביטחון ודימוי עצמי ודומיהם מרגישים טוב הוא שירות חברתי חדש ומהפכני אשר מקשר בין הזקוקים לטיפול בבעיות חרדה, פאניקה, דיכאון, חוסר ביטחון עצמי, דימוי עצמי נמוך, תקיעות, דחיינות ומצבי משבר ובין מטפלי LI CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT בעצימות נמוכה) אשר חלק מזמנם נותנים טיפולים נגישים, [...]
אגורפוביה – בַּעַת חוּץ, וטיפול קוגניטיבי התנהגותי LI CBT אגורפוביה (בעת חוץ – בעברית) היא שם כולל של חרדה נפוצה יחסית, ואשר כוללת סוגים שונים של פוביות ספציפיות המופיעות בשילוב או לבד – כאשר מדובר בפחד ממצב אחד נהוג להתייחס לכך כפוביה ספציפית ואילו לשילוב כולל יותר של מצבים, נהוג להשתמש בשם אגורפוביה. מאחר והחרדה [...]
שאלונים בטיפול קוגניטיבי התנהגותי LI CBT טיפול קוגניטיבי התנהגותי LI CBT נעזר לעיתים בשאלונים שונים אשר בודקים את מצבו של המטופל. על פי הפניות הרבות אלי בנושא, נראה שחלק מהמטופלים אינו מבין את חשיבותם למהלך הטיפולי. פוסט זה בא להסביר את מטרות ומשמעות שני השאלונים העיקריים GAD7 ו- PHQ9. רותם (שם בדוי) חברה בקבוצת שאל [...]
עיוותי חשיבה, הטיות חשיבה, עיוותים קוגניטיביים והשינוי בטיפול LI CBTמטופלים רבים מעלים את השאלה מהם עיוותי החשיבה עליהם מדברים המטפלים שלהם. מאחר ששאלה זו חוזרת שוב ושוב החלטתי להקדיש לה את הנושא הפעם. בין הפונים בנושא הייתה גם רותי (שם בדוי) ששלחה לי את השאלה הבאה במסגרת שירות "שאל את המטפל":"רונן המטפל שלום, אני מטופלת בטיפול [...]
טוחנים מים בטיפול? - אך מפסיקים את זה? לפעמים אחרי מספר פגישות יש תחושה שמשהו לא עובד, שלא מתקדמים, או שבעצם הגעתם למטרה שלשמה באתם לטיפול. למרות זאת לא תמיד מטופלים מרגישים בנוח ליזום הפסקת טיפול. בדיוק בעיניין זה פנתה אלי נירה (שם בדוי) בשירות החינם של שאל את המטפל: "רונן המטפל שלום רב, [...]
הפעם בחרתי לענות על שאלה בנושא קשה במיוחד – התמודדות עם אובדן. זהו נושא מורכב וכואב, ושונה מאוד מאדם לאדם. רינה (שם בדוי) מקבוצת הפייסבוק "שאל את המטפל" פנתה אלי עם השאלה הבאה: " רונן המטפל שלום , רציתי לשאול איך מתמודדים עם משברי אובדן של קורבים ממש או שהם קורבים אבל לא קשר ישיר . [...]
