גלה את העולם של ACT (אקט) ו-CBT (סיביטי): מסע לבריאות נפשית טובה יותר
ברוכים הבאים לעולם הטיפול של ACT ו-CBT מאת רונן דנציגר. גלו תובנות ומידע מבוסס מחקר על עולמות ה CBT (סיביטי), ה- ACT (אקט), מיינדפולנס, קבלה, חמלה וחיים מונעי ערכים. שימו לב שהמידע שסופק הוא למטרות חינוכיות בלבד על טיפול קוגניטיבי התנהגותי במצבי חרדה, דיכאון, טראומה, OCD, פאניקה, פוביה, דחיינות, תקיעות ומשברי חיים, דימוי עצמי נמוך או חוסר ביטחון עצמי. בואו נצא למסע הזה לבריאות נפשית טובה יותר!
מלבד המאמרים והמידע בבלוג זה תוכלו למצוא מידע ותשובות חשובות שיעניינו אותכם גם בפרק שאל את המטפל – תשובות המטפל
5 טיפים של CBT ו-ACT לחיים מאושרים
5 טיפים מבוססי CBT ו-ACT לחיים מאושרים רוצים להרגיש יותר מאושרים? האם אתם חשים לעתים קרובות עצובים, חסרי מוטיבציה או מתוסכלים? כולנו שואפים לחיים [...]
חשיבה נוקשה – כלא הקופסה שבראש
חשיבה נוקשה - כלא הקופסה שבראש איך חשיבה נוקשה כובלת אותנו ומuנע, מאיתנו לחיות את החיים שאנחנו רוצים הרגשתo שאתה תקועים במקום? שאתם לא [...]
4 מיתוסים נפוצים על טיפול פסיכולוגי: בואו ננפץ אותם!
4 מיתוסים נפוצים על טיפול פסיכולוגי: בואו ננפץ אותם! אתם שוקלים טיפול פסיכולוגי? זה מעולה! אבל לפני שאתם מתחילים, בואו ננפץ כמה מיתוסים שעלולים [...]
מדוע מדיטציה ומיינדפולנס לא תמיד עוזרים
מדוע מדיטציה ומיינדפולנס לא תמיד עוזרים מדיטציה ומיינדפולנס הפכו בשנים האחרונות לפופולריים ביותר ככלי להתמודדות עם חרדה, דיכאון ולחץ. אך למרות ההבטחות הגדולות, רבים [...]
כיצד למצוא את המטפל הנכון עבורך
כיצד למצוא את המטפל הנכון עבורך: מדריך מקיף מדוע חשוב למצוא את המטפל הנכון עבורך ספציפית החיפוש אחר מטפל הוא צעד חשוב ומשמעותי בדרך [...]
טראומה, המוח והזיכרון: תובנות חדשות ומעוררות השראה
טראומה, המוח והזיכרון: תובנות חדשות ומעוררות השראה הזיכרון: לא רק תמונה אחת, אלא תצוגה שלמה האם ידעתם שהמוח שלנו יוצר שלוש עותקים לפחות של [...]
מהפכת ACT – השינוי בעולם הטיפול ואיכות החיים
מהפכת ACT - השינוי בעולם הטיפול ואיכות החיים ACT הביאה למהפכה בעולם הטיפול ואיכות החיים. אם ביקרת אצל פסיכותרפיסט בשנות ה-70 או ה-80, קרוב [...]
אפיגנטיקה והעברת טראומה בתורשה
אפיגנטיקה והעברת טראומה בתורשה האם טראומה יכולה לעבור בתורשה? האם אי פעם תהיתם אם הטראומה שחוו ההורים או הסבים שלכם עלולה להשפיע עליכם? השאלה [...]
קריאטין כתוסף לטיפול בדיכאון
קריאטין כתוסף לטיפול בדיכאון קריאטין ותרופות נוגדות דיכאון מה לקריאטין ולדיכאון, אתם וודאי שואלים את עצמכם. דיכאון היא אחת התופעות המשפיעות ביותר על איכות [...]
איך ולמה להיות חבר טוב של עצמך
המדריך איך (ולמה) להיות חבר טוב של עצמך תארו לעצמכם שהיה לכם חבר שתמיד שם בשבילכם, מקשיב בסבלנות ומגלה טוב לב וחמלה. כולנו רוצים [...]
ROCD הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית בזוגיות
ROCD הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית בזוגיות מבוא ל-ROCD תארו לעצמכם שאתם נמצאים במערכת יחסים אוהבת ותומכת, אך מפקפקים ללא הרף ברגשותיכם ובבן או בת הזוג שלכם. [...]
איזה פעילות גופנית עשוייה להפחית דיכאון
איזה פעילות גופנית עשוייה להפחית דיכאון? כולנו יודעים שפעילות גופנית עשוייה לעזור לשפר את מצב הרוח שלנו ולהפחית תסמינים של דיכאון, ואכן מטפלי ACT [...]