מאמרים מאת מטפל CBT (מטפל סי בי טי) LI ומטפל ACT (אקט)
מאמרים מאת רונן דנציגר, מטפל CBT (מטפל סי בי טי) LI, מטפל ACT (מטפל אקט) ואורחיו. מוגש כמידע חינוכי על טיפול במצבי חרדה, דיכאון, דיכדוך, OCD, פאניקה, פוביה, דחיינות, תקיעות ומשברי חיים, קשיי קשב וריכוז, דימוי עצמי נמוך או חוסר ביטחון עצמי.
מלבד המאמרים והמידע בבלוג זה תוכלו למצוא מידע ותשובות חשובות שיעניינו אותכם גם בפרק שאל את המטפל – תשובות המטפל
מה ההבדל שמאחורי טיפול ACT לבין טיפול CBT
טיפול ACT ו- טיפול CBT, גישות קוגניטיביות התנהגותיות שונות עם שורשים משותפים הן טיפול ACT - תרפיית קבלה ומחויבות והן CBT טיפול קוגניטיבי התנהגותי, [...]
רגשות אשמה של הורים
תחושת אשמה הורית תחושת אשמה היא דבר שכיח מאוד, הרבה יותר ממה שנראה לעין או שנהוג לדבר עליו. האם אנחנו כהורים גידלנו (או מגדלים) [...]
אמונות יסוד והדימוי העצמי – וכיצד מטפל CBT (מטפל סי בי טי) LI עשוי לסייע לחיזוקו
אמונות יסוד והדימוי העצמי האמונות הבסיסיות, העמוקות ביותר שלנו שלנו על עצמנו, על אחרים ועל העולם משפיעות על דפוסי החשיבה שלנו. אמונות יסוד או [...]
פובופוביה – הפחד מהפחד
פובופוביה - מעגל הקסמים של הפחד מפחד פוביה היא סלידה או פחד לא הגיוניים או קיצוניים למשהו. אך מה קורה אם אנו מפתחים מצב [...]
חרדה או פוביה ממחויבות כדפוס של הימנעות מעימותים
מדוע לחלק מאיתנו חרדה ממחויבות - פוביה ממחויבות רוצים מערכת יחסים אבל מפחדים ממחויבות? אתם כמובן לא לבד. חרדה ממחויבות הוא פוביה מוכרת, אשר [...]
איך אפשר להתגבר על חרדה בזמן ראיון עבודה?
מדוע ראיון עבודה מלחיץ עד לרמת חרדה משתקת הפוגעת בתיפקוד שוק העבודה היום הפך מקום תחרותי ויותר מחפשי עבודה מתמודדים על כל תפקיד. בתפקידים [...]
הטרדה מינית ע"י לקוח – מדוע קשה לי להגיב
הטרדה מינית ע"י לקוח - מדוע קשה לי להגיב, ואיך מטפל CBT יכול לסייע? שאנחנו מדברים על הטרדה מינית במקום העבודה אנחנו חושבים בדרך [...]
חרדה מעבודה חדשה, פחד מתפקיד חדש
התקדמתי לעבודה חדשה אז למה אני עדיין בלחץ וחרדה? מזל טוב, התקבלתם לעבודה חדשה… אבל למה במקום לחוש הקלה וגאווה אתם בלחץ וחשים חרדה [...]
האם אתם מרגישים ירידה בחרדה ודיכאון בחודשי הקיץ?
מדוע לפעמים יש הפוגה בדיכאון בחודשי האביב והקיץ אם אתם מרגישים ירידה בתסמיני החרדה והדיכאון בחודשי הקיץ, יתכן שמלבד הנסיעות לחו"ל ישנה סיבה מהותית [...]
פרפקציוניזם, חרדה, מתי זה מספיק טוב?
האם אתם פרפקציוניסטים? האם אתם או מישהו שאתם מכירים מוטרדים או מתקשים פעמים רבות לדעת מתי אתם צריכים להפסיק? מתי מה שעשיתם מספיק טוב [...]
יציאה מהארון, איך יוצאים מהארון, למה לצפות ואיך להתמודד
יציאה מהארון,לגלות את הזהות המינית והמיגדרית למרות הפתיחות היחסית של התקופה האחרונה עדיין רבים מפחדים לצאת מהארון. הפחד מחוסר הקבלה שלהם ע"י קרוביהם והחברה, [...]
לחץ. זה שגורם ללב שלך לדפוק חזק, גם עוזר לך
הפעם באופן חריד החלטתי להציג את הרצאתה של הפסיכולוגית החוקרת קלי מקגוניגל על ההשפעות החיוביות של הלחץ, מומלץ לצפות בקטע הוידאו המעניין והמועיל [...]