איך לבחור מטפל CBT או ACT בתל אביב? 7 שאלות שחייבים לשאול לפני התור הראשון (ומה כדאי לשמוע כתשובה) את.ה כבר יודע.ת שאתה צריך עזרה. אתם מותשים מהמאבק בחרדה, ב-OCD, בדיכאון או בטראומה. ואז אתם נכנסים לגוגל ורואים אינסוף מטפלים בתל אביב, כולם עם אותם משפטים יפים. איך יודעים מי מהם באמת מתאים לך? הפוסט [...]
האם זה OCD או חרדה רגילה? המבחן שיעזור לך לזהות ולשבור את לולאת הכפייה עם NeuroFlex ACT המבחן המדויק שיעזור לך להבין מה באמת קורה אצלך אנשים רבים מרגישים שהם סובלים מחרדה, דאגנות או הרגלים שמנהלים אותם. חלקם חושבים שזה אופי, שהמוח שלהם "פשוט עובד ככה", או שהם מגזימים. אחרים מרגישים שמשהו לא רגיל קורה [...]
ריפוי טראומה ללא טראומטיזציה חוזרת: הכירו את TF-ACT ואת ויסות מערכת העצבים הפחד מריפוי: מדוע טיפול בטראומה מרתיע? עבור רבים שחוו טראומה, המחשבה על "טיפול" מעוררת חרדה כמעט כמו הזיכרון הטראומטי עצמו. הפחד הגדול ביותר הוא טראומטיזציה חוזרת: חזרה להצפה הרגשית והפיזיולוגית, והרגשה של חוסר אונים מוחלט. TF-ACT (Trauma-Focused Acceptance and Commitment Therapy) מציעה מסגרת [...]
OCD ו-ACT: למה שיטות ישנות נתקעות, ואיך NeuroFlex ACT מצליח במקום שאחרות מתקשות Breaking the OCD Loop: התהליך המובנה לחיבור מחדש של המוח, ויסות מערכת העצבים והשבת הבחירה לחייך. עבור רבים שמכירים OCD מקרוב, החוויה מרגישה כמו מאבק שלא נגמר: ברגע אחד הכול שקט, וברגע הבא עולה מחשבה מטרידה, הגוף מתכווץ, החרדה מזנקת, והצורך לבצע [...]
מה שימוש ארוך טווח בבנזודיאזפינים עלול לעשות למוח שלך בנזודיאזפינים הם תרופות כמו קסנקס, אטיוון או ואליום. רופאים נותנים אותן כדי לעזור עם חרדה או בעיות שינה. אם מישהו לוקח בנזו במשך חודשים או שנים, טבעי לתהות אם זה מזיק למוח. המדע לא תמיד ברור, אבל הנה מה שאנחנו יודעים. האם בנזו גורמים לאלצהיימר או [...]
האם ריצוי אנשים וחוסר אותנטיות עלולים לגרום לתחלואה? הקשר בין דפוסי התנהגות כמו ריצוי אנשים וחוסר אותנטיות לבין מצב בריאותי הוא נושא בעל חשיבות רבה בפסיכותרפיה ובריאות הנפש. בפוסט זה נבחן את הקשר המורכב הזה, תוך התייחסות למחקרים ולתובנות קליניות, ונציע כלים טיפוליים להתמודדות יעילה. כולנו רוצים להיות אהובים ומקובלים, וזה טבעי לרצות לרצות אחרים. [...]
מגנזיום: מינרל קטן, השפעה גדולה על חרדה, קוגניציה ואיכות חיים כמטפל קוגניטיבי התנהגותי בגישה מבוססת תהליכים (PBT) המשלבת CBT ו- ACT, אני פוגש בקליניקה אנשים רבים המתמודדים עם אתגרים שונים: חרדה, דיכאון, מתח, תחושת תקיעות, דחיינות ואף הרס עצמי. לעיתים, הפתרון טמון במקומות לא צפויים. היום, אני רוצה לשתף על כוחו של מינרל קטן אך [...]
המדריך המלא למתחילים מיצירת קשר ועד לדייט הראשון איך לשרוד (ולהנות) מפתיחת שיחה ומהפגישה הראשונה יריב מתוסכל. הוא כבר לבד תקופה ארוכה, ודווקא ראה כמה בנות שממש מצאו חן בעיניו. אבל שוב, הוא לא הצליח להביא את עצמו להתחיל איתן. 'אין לי מה להגיד,' הוא חשב, 'בטח אראה מגוחך. מי אני בכלל? היא נראית טובה [...]
החלמה מטראומות ילדות ריפוי הפצעים הפתוחים טראומות ילדות, גם אם הן התרחשו לפני שנים רבות, משאירות פצעים פתוחים שלא נרפאו בנפש. כילדים, אין בידינו את הכלים להתמודד עם חוויות קשות אלה. חוסר חשיבה ביקורתית, חוסן נפשי מוגבל וחמלה עצמית לא מפותחת הופכים אותנו פגיעים במיוחד. כמבוגרים, לעומת זאת, אנחנו יכולים לקחת אחריות על החיים שלנו, [...]
נפלאות הגוף-נפש; מיינדפולנס ופסיכו נוירו מוטוריקה האם אי פעם חשבתם איך מחשבה שלילית יכולה לגרום לנו להרגיש פיזית רע? או איך תנועה פשוטה יכולה להשפיע על מצב הרוח שלנו? התשובה טמונה בקשר ההדוק בין הגוף והנפש, קשר שמדע העצב חוקר כבר שנים רבות. ההשפעה של פעילות פסיכו-מוטורית על הבריאות הנפשית הקשר בין גוף ונפש הינו [...]
