שבירת מעגל הטראומה: אימוץ התאוששות וחוסן מהי טראומה: טראומה יכולה ללבוש צורות רבות, מהזנחה או התעללות בילדות ועד להיות עד או לחוות אלימות, תאונות, אסונות טבע וכמובן מלחמה או התקפות טרור. חוויות אלו עלולות לפצוע אותנו עמוקות ולעצב את הדרך בה אנו רואים את עצמנו ואת העולם הסובב אותנו. הן יכולות להשאיר אותנו שבורים, מנותקים [...]
המאבק הפנימי: אותנטיות מול היקשרות בטראומה ובריאות הנפש המאבק הפנימי: אותנטיות מול חיבור האם אי פעם הרגשתם שאתם נקרעים בין להיות נאמנים לעצמכם לבין השייכות וההשתלבות עם אחרים? זהו מאבק נפוץ שרבים מאיתנו מתמודדים איתו, והוא יכול להשפיע רבות על הבריאות הנפשית שלנו. הבנת אסטרטגית הריצוי בואו נפרק את זה קצת. מצד אחד, לכולנו יש [...]
מפוסט טראומה לגדילה, מהישרדות לשגשוג: טיפוח צמיחה לאחר טראומה התאוששות מפוסט טראומה PTSD התמודדות עם פוסט טראומה PTSD היא מורכבת ומשתנה מאוד מאדם לאדם. בפסט הזה אנחנו הולכים לדבר על איך אפשר למרות הקשיים והכאב להתקדם, לגדול ולהתחזק. נסתכל על תהליך ההתאוששות הזה מתוך דרך חשיבה שנקראת טיפול בקבלה ומחויבות (ACT). לא מדובר בהבטחת תיקונים [...]
פוסט טראומה: ההתמודדות הרגשית נפשית של עמידה לצד שורדי טראומה, משפחה וחברים המשפחה והחברים של שורדי הטראומה - PTSD במעגל התמיכה בנפגעי טראומה, קיימת קבוצה שלעתים קרובות לא נראית - החברים והמשפחה המעידים על התמודדויותיהם של יקיריהם. פוסט זה מתעמק בעולם הטראומה המשנית, ומציע תובנות ועידוד מנקודת מבטו של מטפל בטיפול בקבלה ומחויבות (ACT). הבנת [...]
להרגיש כמו אאוטסיידר: חרדה חברתית ושתיקה בעולם הקשרים החברתיים, רבים מאיתנו מרגישים כמו אאוטסיידרים, שומעים שוב ושוב בראשנו מחשבות כמו "אין לי מה להגיד" או "מה שיש לי לאמר לא מעניין או לא חשוב". מחשבות ותחושות אלו צועדות לעתים קרובות יד ביד עם תחושת החוסר שייכות, הן מאבק המוכר לרבים. בואו ננסה להבין מהן הסיבות [...]
מדריך לזהות מתי הגיע הזמן: פנייה לעזרה מקצועית עבור PTSD החיים מתגלגלים בדרכים בלתי צפויות, ולפעמים, המשקל של החוויות שאנו עוברים עלול להיות כבד מנשוא ולהשפיע לרעה על רווחתנו. עבור אלה שמתקשים עם ההשפעות של הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) כלומר פוסט טראומה, ההכרה מתי כדאי לפנות לעזרה מקצועית היא חיונית להשבת תחושת האיזון והחוסן. [...]
הקשר בין טראומה, PTSD ו-OCD: פרספקטיבה מטיפול ACT החיים עלולים להיות מאתגרים, ולפעמים אנחנו מתמודדים עם חוויות שמותירות השפעה מתמשכת על נפשנו וגופנו. טראומה, במיוחד בצורה של פוסט טראומה (PTSD או CPTSD), עלולה לעורר תגובת שרשרת כמו ספירלה מתרחבת, שבמקרים מסויימים גוררת התפתחות של הפרעה טורדנית-קומפולסיבית (OCD). בפוסט זה, אסביר את הקשר הזה מנקודת המבט [...]
פוסט טראומה PTSD ופלאשבקים: מדריך למציאת עוגן בסערה פלאשבקים, אותם הדי זכרונות עוצמתיים מהעבר, מלווים לעתים קרובות את מסע הריפוי מהפרעת דחק פוסט טראומטית או במילים פשוטות פוסט טראומה (PTSD). כמטפל ב-ACT, המטרה שלי היא להציע תובנות וכלים שלא רק עוזרים לך לצלוח את סערות הפלאשבקים אלא גם לסלול את הדרך לדרך של ריפוי ובניית [...]
המחיר הפיזי הכבד של פוסט טראומה PTSD, שבעת התסמינים הנפוצים פוסט טראומה PTSD והמחיר הפיזי על הגוף פוסט טראומה או בשמה המקצועי הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) מטילה צל כבד על החווה אותה. הפוסט טראומה, בין אם מדופר באירוע טראומטי חד פעמי, רב פעמי או כרוני (CPTSD) לא משפיעה רק על הבריאות הנפשית אלא גם [...]
תרגיל כתיבת הספד ליצירת מפה לחיים תכליתיים במסע ההתבוננות הפנימית של כתיבת ההספדים שלנו אנו יוצרים כלי אישי רב עוצמה שפועל כמצפן מנחה, ודוחף אותנו לעבר עתיד ברור יותר המוגדר על ידי כוונה ומטרה. כתיבת הספד אישי זה מכוונת את המיקוד שלנו לסדרי עדיפויות, משליך אור על המסלול העתידי שלנו. התהליך חושף את מהות הערכים [...]
