חרדה ודיכאון הורסים את הבריאות (תרתי משמע) התשובה אמנות לחימה טיפולית משולבת טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT בעצימות נמוכה. בגוף האדם קיים מנגנון עתיק שנועד להציל אותנו בזמן סכנה מיידית הפועל במצבי לחץ, חרדה ודיכאון. לפני אלפי שנים נאבק האדם על השרדותו מול טורפים ונעזר במנגנון שגרם לו לאחת ממשלוש התגובות, לקפוא, לברוח או ללחום. אנו מכנים מנגנון זה [...]
מחקרים קובעים שדיכאון שלא עובר באופן ספונטאני בתוך חודש אחד ימשיך ברוב המקרים (75%) לתקופה ארוכה של לפחות חצי שנה. ואם לא די בכך, דיכאון שאינו מטופל בזמן עלול להפוך להפרעה חוזרת גם אם עבר בסופו של דבר. לתופעת הדיכאון החוזר, או המחריף ישנם הסברים מדעיים רבים. הסברה המקובלת בין החוקרים כיום לתופעה היא כי דיכאון שאינו [...]
עולם אמנויות הלחימה עשיר בטכניקות המיועדות להכשיר את הלוחם להתמודדות פיזית ונפשית עם האתגרים שמציב בפניו קרב פנים אל פנים. התמודדות שכזו דורשת מהלוחם לתפקד באופן יעיל, במודעות ובשליטה, תחת לחץ כבד, חרדות, פחדים, כאבים, מגבלות סביבתיות ומצבים בילתי צפויים. טכניקות המסייעות ללוחמים לעמוד באתגרים אלו החלו להתפתח כבר בעת העתיקה, הן ביוון הקלאסית והן במזרח הרחוק. [...]
