גלה את העולם של ACT (אקט) ו-CBT (סיביטי): מסע לבריאות נפשית טובה יותר
ברוכים הבאים לעולם הטיפול של ACT ו-CBT מאת רונן דנציגר. גלו תובנות ומידע מבוסס מחקר על עולמות ה CBT (סיביטי), ה- ACT (אקט), מיינדפולנס, קבלה, חמלה וחיים מונעי ערכים. שימו לב שהמידע שסופק הוא למטרות חינוכיות בלבד על טיפול קוגניטיבי התנהגותי במצבי חרדה, דיכאון, טראומה, OCD, פאניקה, פוביה, דחיינות, תקיעות ומשברי חיים, דימוי עצמי נמוך או חוסר ביטחון עצמי. בואו נצא למסע הזה לבריאות נפשית טובה יותר!
מלבד המאמרים והמידע בבלוג זה תוכלו למצוא מידע ותשובות חשובות שיעניינו אותכם גם בפרק שאל את המטפל – תשובות המטפל
החלמה מטראומות ילדות – ריפוי הפצעים הפתוחים
החלמה מטראומות ילדות ריפוי הפצעים הפתוחים טראומות ילדות, גם אם הן התרחשו לפני שנים רבות, משאירות פצעים פתוחים שלא נרפאו בנפש. כילדים, אין בידינו [...]
ההיקשרות לזהות העצמית האם אתה חי את החיים שלך?
ההיקשרות לזהות העצמית האם אתה חי את החיים שלך? האם אי פעם הרגשת שאתה חי חיים שאינם שלך? כאילו אתה משחק תפקיד שכתבו לך? [...]
נפלאות הגוף-נפש; מיינדפולנס ופסיכו נוירו מוטוריקה
נפלאות הגוף-נפש; מיינדפולנס ופסיכו נוירו מוטוריקה האם אי פעם חשבתם איך מחשבה שלילית יכולה לגרום לנו להרגיש פיזית רע? או איך תנועה פשוטה יכולה [...]
Monk Mode – מצב נזיר, הדרך ממצב הישרדות למצב התפתחות
Monk Mode - מצב נזיר הדרך ממצב הישרדות למצב התפתחות Monk Mode, או במילים פשוטות יותר, "מצב נזיר", הוא כלי רב עוצמה שעשוי לשמש [...]
חוק הקונפורמיות והדרך להתנתק מהעדר
חוק הקונפורמיות: והדרך להתנתק מהעדר כולנו מושפעים מהסביבה שלנו, מהחברים שלנו, מהמשפחה שלנו ומהחברה בכלל. חוק הקונפורמיות של סייג, הידוע גם כחוק ה-95%, הוא [...]
כתיבה ככלי ריפוי: פרוטוקול פנבייקר והקשר לטיפול CBT ו-ACT
כתיבה ככלי ריפוי: פרוטוקול פנבייקר והקשר לטיפול CBT ו-ACT האם אי פעם הרגשתם תקועים עם רגשות קשים? כתיבה עשויה להיות המפתח לשחרור הרגשות הללו [...]
שליח המחשבות: איך להתמודד עם המחשבות הלא מועילות
שליח המחשבות: איך להתמודד עם המחשבות הלא מועילות האם גם אתם מכירים את הרגע הזה? הרגע שבו הקולות בראש מתחילים לצרוח, המחשבות השליליות מתגנבות [...]
מרגישים כאילו המוח שלכם יצא להפסקה? עייפות מערכת העצבים
מרגישים כאילו המוח שלכם יצא להפסקה? מרגישים עייפים כל הזמן? כאילו המוח שלכם תקוע על מצב "חיסכון באנרגיה"? אתם לא לבד. עייפות של מערכת [...]
כתוב מחדש את הסיפור שלך: כוחה של הנוירופלסטיות
כתוב מחדש את הסיפור שלך: כוחה של הנוירופלסטיות הפלסטיות של המוח: המפתח לשינוי מתמשך המוח שלנו אינו יצירה סטטית, אלא פסל חי שמתעצב ומתחדש [...]
האם ההבראה מטראומה היא הבראה מושלמת?
האם ההבראה מטראומה היא הבראה מושלמת? פוסט זה דן בתהליך ההבראה מטראומה ומסביר מדוע היא אינה מושלמת ומסביר כיצד טיפולים כמו CBT ו-ACT עשויים [...]
אשליית הביטחון העצמי ותסמונת המתחזה
אשליית הביטחון העצמי ותסמונת המתחזה האם אתם באמת מתחזים? האם אי פעם הרגשתם שאתם לא באמת שייכים למקום שבו אתם נמצאים? כאילו כל רגע [...]
איך חוויות טראומטיות בילדות מקשות עלינו להתמודד עם לחצי החיים
איך חוויות טראומטיות בילדות מקשות עלינו להתמודד עם לחצי החיים השפעת צלקות הילדות הבילתי נראות בהמשך החיים פוסט זה נועד להסביר כיצד חוויות טראומטיות [...]