ACT

/ACT

חרדה, דיכאון – האם אתם משתמשים בשפה קשה וביקורתית כלפי עצמכם? טיפול CBT, טיפול ACT

2019-09-16T11:41:59+02:00

שפה קשה כלפי עצמך, אסטרטגיה של אשמה מצבי חרדה ותחושת דיכאון לעיתים מעוררים בנו תחושות אשמה. הרבה אנשים מדווחים כי במצבי חרדה או דיכאון אלו הם משתמשים בשפה קשה וביקורתית ולעיתים אף אכזרית עם עצמם. האם גם אתם מוצאים את עצמכם במצבים שונים אומרים לעצמכם דברים כמו "לא עשיתי די, אני לא מספיק טוב, אני [...]

חרדה, דיכאון – האם אתם משתמשים בשפה קשה וביקורתית כלפי עצמכם? טיפול CBT, טיפול ACT2019-09-16T11:41:59+02:00

דיבור-עצמי, מה עדיף: חשיבה חיובית, איזון חשיבה CBT או קבלה ומחויבות ACT?

2019-01-29T12:27:46+02:00

דיבור-עצמי, מה עדיף: חשיבה חיובית, איזון חשיבה או קבלה ומחויבות? מהו דיבור עצמי? דיבור עצמי הוא ה"פטפוט בראש" או "קול פנימי" שרובנו מודעים לקיומו ואשר מספק לנו הצעות חשיבה לאורך כל היום ואפילו לתוך הלילה. הדיבור העצמי יכול להיות חיובי ומעודד או שלילי, מעורר חרדה ולעיתים אף תבוסתנות.למעשה הדיבור העצמי הזה הוא למעשה מחשבות המוצאות [...]

דיבור-עצמי, מה עדיף: חשיבה חיובית, איזון חשיבה CBT או קבלה ומחויבות ACT?2019-01-29T12:27:46+02:00

מה ההבדל שמאחורי טיפול ACT לבין טיפול CBT

2019-01-18T20:48:57+02:00

טיפול ACT ו- טיפול CBT, גישות קוגניטיביות התנהגותיות שונות עם שורשים משותפים הן טיפול ACT - תרפיית קבלה ומחויבות והן CBT טיפול קוגניטיבי התנהגותי, נובעים למעשה מאותה מסורת טיפולית ששורשיה בפסיכולוגיה ההתנהגותית. לא די בכך הרי ששתי הגישות מאמצות כלים מתאימים לגישותיהן אחת מרעותה. לכן במידה מסוימת נראות השיטות שזורות זו בזו ומשפיעות זו על [...]

מה ההבדל שמאחורי טיפול ACT לבין טיפול CBT2019-01-18T20:48:57+02:00