מהו אושר? מדריך למחפש המתחיל "אושר הוא לא יעד, אלא דרך." – סנט אוגוסטינוס (Aurelius Augustinus Hipponensis) כולנו מחפשים את האושר, נכון? את התחושה הזו של שלמות, סיפוק ושמחה עמוקה. אבל מה בעצם אושר? האם הוא מטרה שאפשר להשיג פעם אחת ולעולם? או שמא מדובר במסע מתמשך, בהתפתחות אישית מתמדת? אושר על פי הפילוסופים פילוסופים [...]
התמודדות עם הכאב הנפשי: מתוך השבר צומחת תקווה הכאב כמדריך: מסע מגילוי עצמי לצמיחה אישית כולנו חווים כאב ופגיעה בחיים. הרגשות העולים בעקבותיהם - עצב, כעס, בושה, ריקנות - יכולים להציף אותנו ולהשאיר תחושה של דיכאון או אובדן. אך מה אם אספר לכם שהכאב, למרות היותו חוויה לא נעימה, יכול לשמש כמורה דרך לצמיחה אישית [...]
למה אנחנו נוטים להאשים אחרים? הבנת הסיבות העמוקות מאחורי הנטייה להאשים אחרים כולנו מכירים את הרגע הזה: משהו משתבש, ועוד לפני שהספקנו להבין מה קרה, כבר מצאנו "חשוד" – מישהו אחר שאנחנו יכולים להאשים. אבל למה אנחנו נוטים להאשים אחרים? מה עומד מאחורי הדחף הזה לדחוף את האשמה הצידה, הרחק מעצמנו? בפוסט הזה נצלול לעומק [...]
רגשותת מופחתים: מדריך להעצמת החוויה הרגשית להתעורר לחיים: מעמימות ריגשית לחווייה אנושית מלאה האם אי פעם הרגשתם שהחיים שלכם חסרים את העוצמה הרגשית שאתם רואים אצל אחרים? האם אתם מוצאים את עצמכם מתקשים להתחבר לעומק של רגשות או לחוות את מלוא העוצמה של רגשות חיוביים ושליליים? אם כן, אתם לא לבד. בפוסט זה, נחקור את [...]
המדריך להתמודדות עם כישלון כישלון הוא חלק בלתי נפרד מהמסע שלנו אלברט איינשטיין האמין כי כישלון הוא לא ההפך של ההצלחה, אלא חלק ממנה. כולנו חווים כישלונות בחיים. בין אם זה ספורטאי שלא הצליח להגיע למטרה, סטודנט שנכשל במבחן או יזם עסקי שפרויקט שלו לא צלח – הכישלון הוא חלק בלתי נפרד מהמסע שלנו. אבל [...]
יוגה נידרה ו-NSDR: שינה יוגית שמשנה את החיים מתמודדים עם קשיי שינה או עייפות כרונית? האם אתם מתמודדים עם קשיי שינה, חרדות או חוסר אנרגיה? אתם לא לבד. רבים מאיתנו חווים תקופות של עייפות כרונית, קושי להירדם ולישון שעות רצופות. כל אלה משפיעים על איכות החיים שלנו, על היכולת שלנו לתפקד ועל תחושת הרווחה הכללית. [...]
סליחה עצמית בדרך לריפוי טראומה החוויה של טראומה משאירה פצע נפשי פתוח. לצד הכאב והסבל, רבים חווים גם רגשות של אשמה ובושה. סליחה עצמית, למרות הקושי, היא צעד חשוב בדרך להחלמה והתחדשות. הרגשות של אשמה לאחר טראומה הם טבעיים ומובנים חשוב להבין כי הרגשות של אשמה, בושה או "אילו רק הייתי עושה אחרת" לאחר חוויה [...]
סליחה כדרך חיים – שחרור משקולות הטינה משקולות הטינה והדרך לשחרר אותן האם אתם חשים כבולים על ידי עבר כואב? כל פעם שאינכם סולחים, אתם נושאים על גביכם משקולת כבדה. גלו כיצד סליחה, הן לאחרים והן לעצמכם, יכולה לשחרר אתכם מהעול הזה ולהוביל לחיים מלאים יותר. עוד ועוד משקולות טינה דמיינו לעצמכם תיק גב עמוס. [...]
כוח הרצון: המלכוד שמונע ממך להצליח מה יהיה, שוב הפסקת באמצע? כמה פעמים התחלת דיאטה חדשה, רק כדי לוותר עליה אחרי שבוע? כמה פעמים התחלת קורס חדש, רק כדי להפסיק באמצע? אם אתה מוצא את עצמך נאבק שוב ושוב כדי לשמור על הרגלים חדשים, ייתכן שאתה תלוי מדי בכוח הרצון. אבל מה אם יש דרך [...]
ריצוי כתגובה לטראומה: האם אתם מרצים? כשרצון להמנע מעימות הופך למלכודת "אני תמיד שם בשביל כולם, אבל מי שם בשבילי?" שאלה זו, המוכרת לרבים, מעידה על דפוס התנהגות נפוץ הנקרא "ריצוי". אנשים המזהים עצמם עם דפוס זה, נוטים להעדיף את צרכי הזולת על פני צרכיהם האישיים, מתוך רצון עז לרצות ולפייס. אך מה עומד בבסיס [...]
