כיצד טיפול CBT ו-ACT יכולים לעזור, גם כאשר אתה מטיל ספק בכך ספק בטיפול וביכולתו לעשות שינוי אם אתם קוראים את זה, יכול להיות [...]

דיכאון ודמנציה דיכאון ודמנציה הם שני מצבים מורכבים המשפיעים על מיליוני אנשים ברחבי העולם. למרות שהם עשויים להיראות לא קשורים במבט ראשון, מחקרים מהתקופה [...]

מהי תסמונת המתחזה? תסמונת המתחזה היא כמו שד חמקני שנכנס למוחנו, לוחש ספקות ונוטע זרעים של חוסר התאמה. זו התחושה המטרידה שאנחנו בסך הכול [...]

בנוף המורכב של מוחנו, כולנו אוחזים בדפוסים חוזרים של מחשבה ורגש. דפוסי המחשבה המגבילים, נחשבים לעתים קרובות כ'בעייתיים', ויש להם יכולת לשלוט במעשינו ולהרחיק [...]

ההשפעה הנפשית של רמות הסוכר בדם לאחר שנת לילה גרועה מתעוררים אחרי לילה חסר מנוחה תארו לעצמכם שאתם מתעוררים אחרי לילה חסר מנוחה - [...]

כמטפל קוגניטיבי התנהגותי ותיק, אני מוצא את עצמי לעתים קרובות נשאל איך אני מתמודד עם מחשבות ורגשות מציפים או מאתגרים. לאור ניסיוני הרי אפשר [...]

כוחה של אסרטיביות: הצבת גבולות לחיים מאוזנים כמטפל ב-ACT, אני עד לעתים קרובות לקושי של אנשים רבים לפעול באסרטיביות, דבר המביא איתו קושי  לנווט [...]