מה זה מיינדפולנס? הסבר במילים פשוטות מיינדפולנס - כולם מדברים על זה קשה להתחמק מהמילה "מיינדפולנס" (Mindfulness) בימים אלה. היא מופיעה בכל מקום, מספרי [...]

בואו נפרק את החרדה מהדייט הראשון (או ראיון עבודה!) דייט ראשון וחרדה רגע, לפני שאתם מתחילים להזיע רק מקריאת המשפט הזה, תנשמו עמוק. כולנו [...]

גינקו בילובה: תוסף תזונה להקלה על חרדה מהו גינקו בילובה  גינקו בילובה (Ginkgo Biloba), הוא תוסף תזונה שעשוי מתמצית מאחד העצים העתיק בעולם, אשר [...]

5 טיפים מבוססי CBT ו-ACT לחיים מאושרים רוצים להרגיש יותר מאושרים? האם אתם חשים לעתים קרובות עצובים, חסרי מוטיבציה או מתוסכלים? כולנו שואפים לחיים [...]

חשיבה נוקשה - כלא הקופסה שבראש איך חשיבה נוקשה כובלת אותנו ומuנע, מאיתנו לחיות את החיים שאנחנו רוצים הרגשתo שאתה תקועים במקום? שאתם לא [...]

4 מיתוסים נפוצים על טיפול פסיכולוגי: בואו ננפץ אותם! אתם שוקלים טיפול פסיכולוגי? זה מעולה! אבל לפני שאתם מתחילים, בואו ננפץ כמה מיתוסים שעלולים [...]

מדוע מדיטציה ומיינדפולנס לא תמיד עוזרים מדיטציה ומיינדפולנס הפכו בשנים האחרונות לפופולריים ביותר ככלי להתמודדות עם חרדה, דיכאון ולחץ. אך למרות ההבטחות הגדולות, רבים [...]

כיצד למצוא את המטפל הנכון עבורך: מדריך מקיף מדוע חשוב למצוא את המטפל הנכון עבורך ספציפית החיפוש אחר מטפל הוא צעד חשוב ומשמעותי בדרך [...]

מהפכת ACT - השינוי בעולם הטיפול ואיכות החיים ACT הביאה למהפכה בעולם הטיפול ואיכות החיים. אם ביקרת אצל פסיכותרפיסט בשנות ה-70 או ה-80, קרוב [...]