דיסתימיה והחיפוש אחר האושר החיצוני והדרך לשחרור דיסתימיה, הידועה גם בשם דיכאון מתמשך (PDD), היא הפרעה נפשית המאופיינת במצב רוח ירוד כרוני הנמשך שנים רבות. בניגוד לדיכאון קליני, הדיסתימיה פחות אינטנסיבית אך עמוקה יותר, והיא יכולה להשפיע משמעותית על איכות החיים. אנשים הסובלים מדיסתימיה נוטים לחוות תחושות של עצב, חוסר תקווה, חוסר ערך, קושי בריכוז, [...]
aMCC: מנוע הטורבו של הדרייב שלך מה הופך אנשים מסוימים להצליח במטרותיהם, בעוד אחרים מתקשים להתמיד? התשובה עשויה להסתתר באזור ספציפי במוחנו, הנקרא פיתול החגורה הקדמי האמצעי או באנגלית anterior midcingulate cortex ובקיצור aMCC. מחקרים חדשים מגלים כי אזור מוחי קטן זה ממלא תפקיד קריטי בכוח הרצון, מוטיבציה ונחישות – תכונות חיוניות להשגת כל מטרה. [...]
כוח הרצון מול הדרייב: מי מנצח במרוץ לחיים הטובים יותר? המשך לפוסט הקודם על מלכודת כוח הרצון, והפעם נצלול עמוק יותר לתוך המושג "דרייב" ונבין מדוע הוא עשוי להיות המפתח להצלחה ארוכת טווח. כוח הרצון כמו ספרינט, הדרייב כמו מרתון דמיינו את כוח הרצון כספרינטר מהיר וחזק. הוא מאפשר לנו לצאת מהמקום ולהשקיע מאמץ עצום [...]
דופמין והדרך להפוך לגיבור על מה צריך כדי להיות גיבור על? מי אמר שצריך חליפה מיוחדת כדי להיות גיבור על? הדופמין, הורמון הדרייב (הכוח המניע), הוא הכוח הסודי שלנו, זה שהופך את כולנו לגיבורי-על קטנים, המסוגלים להתגבר על אתגרים קשים ולהשיג את הבלתי יאמן. הדרך שבה אנו מנהלים את הדיאלוג הפנימי שלנו היא בעלת השפעה [...]
סחטנות רגשית: לזהות, להבין ולהתמודד האם מישהו בחייך משתמש ברגשות שלך ככלי נשק? סחטנות רגשית היא כמו משחק מלוכלך, שבו מישהו מנסה לשלוט בך באמצעות מניפולציות רגשיות. זה יכול להיות בן משפחה, בן זוג, חבר או אפילו קולגה בעבודה. הסחטן הרגשי משתמש באשמה, בפחד, בחמלה או ברגשות אחרים כדי לגרום לך לעשות מה שהוא רוצה, [...]
מהו אושר? מדריך למחפש המתחיל "אושר הוא לא יעד, אלא דרך." – סנט אוגוסטינוס (Aurelius Augustinus Hipponensis) כולנו מחפשים את האושר, נכון? את התחושה הזו של שלמות, סיפוק ושמחה עמוקה. אבל מה בעצם אושר? האם הוא מטרה שאפשר להשיג פעם אחת ולעולם? או שמא מדובר במסע מתמשך, בהתפתחות אישית מתמדת? אושר על פי הפילוסופים פילוסופים [...]
התמודדות עם הכאב הנפשי: מתוך השבר צומחת תקווה הכאב כמדריך: מסע מגילוי עצמי לצמיחה אישית כולנו חווים כאב ופגיעה בחיים. הרגשות העולים בעקבותיהם - עצב, כעס, בושה, ריקנות - יכולים להציף אותנו ולהשאיר תחושה של דיכאון או אובדן. אך מה אם אספר לכם שהכאב, למרות היותו חוויה לא נעימה, יכול לשמש כמורה דרך לצמיחה אישית [...]
למה אנחנו נוטים להאשים אחרים? הבנת הסיבות העמוקות מאחורי הנטייה להאשים אחרים כולנו מכירים את הרגע הזה: משהו משתבש, ועוד לפני שהספקנו להבין מה קרה, כבר מצאנו "חשוד" – מישהו אחר שאנחנו יכולים להאשים. אבל למה אנחנו נוטים להאשים אחרים? מה עומד מאחורי הדחף הזה לדחוף את האשמה הצידה, הרחק מעצמנו? בפוסט הזה נצלול לעומק [...]
רגשותת מופחתים: מדריך להעצמת החוויה הרגשית להתעורר לחיים: מעמימות ריגשית לחווייה אנושית מלאה האם אי פעם הרגשתם שהחיים שלכם חסרים את העוצמה הרגשית שאתם רואים אצל אחרים? האם אתם מוצאים את עצמכם מתקשים להתחבר לעומק של רגשות או לחוות את מלוא העוצמה של רגשות חיוביים ושליליים? אם כן, אתם לא לבד. בפוסט זה, נחקור את [...]
המדריך להתמודדות עם כישלון כישלון הוא חלק בלתי נפרד מהמסע שלנו אלברט איינשטיין האמין כי כישלון הוא לא ההפך של ההצלחה, אלא חלק ממנה. כולנו חווים כישלונות בחיים. בין אם זה ספורטאי שלא הצליח להגיע למטרה, סטודנט שנכשל במבחן או יזם עסקי שפרויקט שלו לא צלח – הכישלון הוא חלק בלתי נפרד מהמסע שלנו. אבל [...]
