האביזר המשרדי הכי חשוב שלכם הוא בכלל כיסוי עיניים זה אולי נראה כמו אביזר ששייך לטיסות לילה או למנוחת צהריים, אבל האמת היא שכיסוי עיניים עשוי להיות כלי אפקטיבי להעלאת הפרודוקטיביות במשרד. ולא, זה לא קשור לשינה. הבעיה: שאריות של קשב רובנו עוברים ממשימה למשימה בשיטת ה"העתק-הדבק". סוגרים שיחת טלפון או גלילה מהירה במיילים, ומיד [...]
דיאגנוזה או פונקציונאליות: מה באמת עוזר בטיפול נפשי? “אז מה יש לי בעצם?” זו אחת השאלות הראשונות שמטופלים שואלים בטיפול. לפעמים היא מגיעה עם תקווה לעשות סדר, לפעמים עם פחד, ולפעמים עם רצון פשוט לדעת מול מה מתמודדים. OCD, טראומה, חרדה או שילוב של הכול. מאחורי השאלה הזו עומד צורך אנושי עמוק: להבין את עצמנו. [...]
למה לעזאזל כל כך אכפת לי מה חושבים עליי? (ומה עושים עם זה) "הלוואי שהיה אכפת לי פחות", זה המשפט ששמעתי אינספור פעמים. אנחנו מבלים שעות בניתוח של "מה היא חשבה כשאמרתי את זה" או "למה הוא לא עשה לייק", וזה משתק אותנו. זה מונע מאיתנו להתבטא, ליזום ולחיות באמת. אבל לפני שאתם מאשימים את [...]
הדבר שמטופלים עם טראומה ו־OCD מבינים, אבל הסביבה שלהם כמעט אף פעם לא אפשר לחשוב על המוח במצבי טראומה ו־OCD כמו על גלאי עשן רגיש מדי. הוא לא התקלקל, והוא לא מנסה להזיק. להפך, הוא נועד להגן. הבעיה היא שהוא מתחיל לצפצף לא רק כשיש שריפה, אלא גם כשמישהו מדליק סיגריה ברחוב. גם אם אתה [...]
TF-ACT - טיפול ממוקד טראומה בגישת ACT טיפול בטראומה בתל אביב בגישה עדינה, מבוססת מחקר, שמכבדת את הקצב שלך טראומה אינה רק זיכרון מהעבר. אצל רבים היא נחווית כהווה מתמשך: דריכות, קפיצות בהלה, הימנעות, הצפה רגשית, ניתוק או תחושה מתמדת שהגוף “לא בטוח”. אנשים רבים שמחפשים טיפול בטראומה חוששים: “שיכריחו אותי לדבר על מה [...]
פסיכולוג קליני או מטפל אחר: מה המחקר באמת אומר על הצלחה בטיפול? קשה מאוד למדוד "הצלחה" בטיפול פסיכולוגי. האם זה שיפור בסימפטומים? תחושת רווחה סובייקטיבית? או אולי שינוי עמוק בדפוסי האישיות? מכיוון שאין "בדיקת דם" לבריאות הנפש, הוויכוח על זהות המטפל האידיאלי נותר לעיתים קרובות ברמה הרגשית והמיתוגית. אבל, כשצוללים לעשורים של מחקר אמפירי, התמונה [...]
דייטינג בתל אביב 2025 לשרוד את סצנת הדייטינג התל אביבית - מדריך מעשי ברוח CBT ו-ACT (מעודכן ל-2025) דייטינג בתל אביב הוא אתגר רגשי אמיתי. הקצב המהיר, ריבוי האפשרויות והלחץ להיות מרשימים כל הזמן יוצרים עומס נפשי מתמשך. רבים חווים שחיקה, ירידה בביטחון העצמי ותחושת החלפה. חשוב לומר זאת בצורה ברורה: ❌ לא כל דייט [...]
עלות טיפול CBT בתל אביב (2025), טווחי מחירים, הבדלים ומה לא מספרים לך אם חיפשת מטפל CBT בתל אביב, סביר להניח שנתקלת בשאלה המתבקשת: כמה זה עולה - ולמה יש פערים כל כך גדולים במחירים? הטווח הרחב יכול לבלבל, ולעיתים אף להרתיע. במאמר הזה נעשה סדר: מה באמת משפיע על עלות טיפול CBT בתל [...]
התמודדות עם מניפולציה איך לשנות את התסריט מול מניפולציה בואו נדבר רגע בכנות. רובנו מרגישים מדי פעם שאנחנו "משחקים לידיים" של מישהו אחר. בין אם אתם מהטיפוסים שקשה להם לסרב, ובין אם אתם פשוט אנשים שמעדיפים שקט על פני עימות – קל מאוד ליפול למלכודות מובנות של מניפולציה. למה? כי מניפולציה היא לא שיחה כנה. [...]
כאב כרוני - כשמוחת הגוף והכאב נפגשים אם אתם מתמודדים עם כאב כרוני, אתם בוודאי יודעים שהכאב הוא לא רק עניין פיזי מקומי. הוא משפיע על כל תחומי החיים, גונב את האנרגיה והופך אתכם למשתתפים עייפים במרוץ יומיומי מתיש. אבל יש פה נקודה מכרעת שרבים מפספסים: הבעיה שלכם היא לא רק הברך או הגב. הבעיה [...]
