אנשי עוף החול: על צמיחה פוסט-טראומטית, אמנות הקינצוגי והמחיר של החוסן בחדר הטיפולים, אני פוגש את אנשי עוף החול אנשי עוף החול, אלו האנשים שעברו טלטלות עזות - טראומות ומשברים שפירקו את המציאות המוכרת שלהם - ובכל פעם מחדש הם מוצאים את הדרך לאסוף את השברים ולהמציא את עצמם מחדש. קל להתבונן בהם מהצד בהערצה, [...]
הדבר שמטופלים עם טראומה ו־OCD מבינים, אבל הסביבה שלהם כמעט אף פעם לא אפשר לחשוב על המוח במצבי טראומה ו־OCD כמו על גלאי עשן רגיש מדי. הוא לא התקלקל, והוא לא מנסה להזיק. להפך, הוא נועד להגן. הבעיה היא שהוא מתחיל לצפצף לא רק כשיש שריפה, אלא גם כשמישהו מדליק סיגריה ברחוב. גם אם אתה [...]
TF-ACT - טיפול ממוקד טראומה בגישת ACT טיפול בטראומה בתל אביב בגישה עדינה, מבוססת מחקר, שמכבדת את הקצב שלך טראומה אינה רק זיכרון מהעבר. אצל רבים היא נחווית כהווה מתמשך: דריכות, קפיצות בהלה, הימנעות, הצפה רגשית, ניתוק או תחושה מתמדת שהגוף “לא בטוח”. אנשים רבים שמחפשים טיפול בטראומה חוששים: “שיכריחו אותי לדבר על מה [...]
ניהול השפעות הטראומה ובניית חוסן: הכירו את TF-ACT ואת ויסות מערכת העצבים הפחד מריפוי: מדוע טיפול בטראומה מרתיע? עבור רבים שחוו טראומה, המחשבה על "טיפול" מעוררת חרדה כמעט כמו הזיכרון הטראומטי עצמו. הפחד הגדול ביותר הוא טראומטיזציה חוזרת: חזרה להצפה הרגשית והפיזיולוגית, והרגשה של חוסר אונים מוחלט. TF-ACT (Trauma-Focused Acceptance and Commitment Therapy) מציעה מסגרת [...]
ניהול השפעות של חוויות ילדות: בניית חוסן וחיבור מחדש מפצעים פתוחים לרקמת צלקת חזקה חוויות קשות מהילדות, גם אם התרחשו לפני שנים רבות, משאירות לעיתים פצעים רגשיים שלא קיבלו מענה. כילדים, אין בידינו את הכלים להתמודד עם מורכבויות כאלו; חוסן נפשי בתהליך בנייה וחמלה עצמית שטרם התפתחה הופכים אותנו לפגיעים במיוחד. כמבוגרים, לעומת זאת, יש [...]
כתוב מחדש את הסיפור שלך: כוחה של הנוירופלסטיות הפלסטיות של המוח: המפתח לשינוי מתמשך המוח שלנו אינו יצירה סטטית, אלא פסל חי שמתעצב ומתחדש כל העת. נוירופלסטיות, היכולת של המוח להשתנות ולהתפתח, היא התכונה המופלאה המאפשרת לנו ללמוד, לגדול ולהתאים את עצמנו לסביבה המשתנה. בדומה לפסל שיוצר יצירת מופת מחומר גלם גולמי, כך גם אנחנו [...]
האם ההבראה מטראומה היא הבראה מושלמת? פוסט זה דן בתהליך ההבראה מטראומה ומסביר מדוע היא אינה מושלמת ומסביר כיצד טיפולים כמו CBT ו-ACT עשויים לסייע בהגדלת היכולת להתמודד עם טריגרים ולנהל את הרגשות הקשים. הפוסט מבוסס על מחקרים מדעיים ומיועד לאנשים המתמודדים עם טראומה או המעוניינים ללמוד יותר על תהליך ההחלמה. הבראה מטראומה: מסע של [...]
איך חוויות טראומטיות בילדות מקשות עלינו להתמודד עם לחצי החיים השפעת צלקות הילדות הבילתי נראות בהמשך החיים פוסט זה נועד להסביר כיצד חוויות טראומטיות בילדות, כמו גדילה בסביבה לחוצה או הזנחה רגשית, עלולות להשפיע על התפתחות המוח שלנו ועל היכולת שלנו להתמודד עם לחצים בהמשך החיים. נחקור את הקשר בין טראומה למערכת העצבים, ונראה כיצד [...]
איך הלחץ הנפשי הכרוני גורם לדלקות מחקרים מראים את השפעת המחשבות על הבריאות הגופנית האם ידעתם שהמחשבות שלכם יכולות להשפיע על הבריאות הגופנית שלכם בצורה ישירה? זה נשמע כמו משהו מסרט מדע בדיוני, אבל המדע מאחוריו מוכח וברור. מה הקשר בין מחשבות לדלקת? כשאתם חווים לחץ, חרדה או כל רגש שלילי אחר, הגוף שלכם משחרר [...]
היעלמות הממד העתידי אצל שורדי טראומה כיצד טראומה, PTSD ו-CPTSD משפיעות על תפיסת הזמן שלנו "הרגשתי כאילו העתיד שלי נגנב ממני. כאילו הכל תקוע." משפט זה משקף את חווייתם של רבים ששורדים טראומה, בין אם היא חד פעמית (PTSD) או מתמשכת (CPTSD). התחושה של "היעלמות הממד העתידי" היא תופעה נפוצה אצל אנשים שחוו אירועים טראומטיים, [...]
