האם הגוף שלך זוכר את הטראומה? הקשר המפתיע בין הזיכרון למערכת החיסון האם אי פעם חזרתם למקום שבו חוויתם אירוע קשה ופתאום הרגשתם שכל הגוף שלכם נדרך? אולי אפילו הרגשתם פיזית לא טוב, כאילו המערכות שלכם קורסות? זה לא רק בראש שלכם. מחקרים חדשים בתחום האימונולוגיה והמוח חושפים כי מערכת החיסון שלנו קשורה בצורה הדוקה [...]
למה לפעמים "קבלה" מרגישה כמו בגידה? על פוסט-טראומה, עוול, צדק והמלכוד הטיפולי רבים מהמתמודדים עם פוסט-טראומה (PTSD), ובמיוחד אלו שנפגעו כתוצאה ממחדל רפואי, תאונה או עוול מכוון, נתקלים בחומה בצורה כשהם מגיעים לטיפול. המילה "קבלה" (Acceptance), המהווה אבן יסוד בגישות מודרניות כמו ACT, מעוררת בהם לעיתים התנגדות עזה. הסיבה לכך אינה חוסר מוטיבציה, אלא קונפליקט [...]
פציעה מוסרית: כשהנשמה נשארת בשטח רבים מאיתנו מכירים את המונח PTSD (פוסט-טראומה). אנחנו מדמיינים לוחם שקופץ מרעש של אגזוז או סובל מסיוטים על סכנת חיים. אבל יש סוג אחר של פצע - שקט יותר, עמוק ומדמם לא פחות – שטיפולים סטנדרטיים בטראומה לא תמיד נותנים לו מענה מספק. קוראים לזה פציעה מוסרית (Moral Injury). אם [...]
אנשי עוף החול: על צמיחה פוסט-טראומטית, אמנות הקינצוגי והמחיר של החוסן בחדר הטיפולים, אני פוגש את אנשי עוף החול אנשי עוף החול, אלו האנשים שעברו טלטלות עזות - טראומות ומשברים שפירקו את המציאות המוכרת שלהם - ובכל פעם מחדש הם מוצאים את הדרך לאסוף את השברים ולהמציא את עצמם מחדש. קל להתבונן בהם מהצד בהערצה, [...]
הדבר שמטופלים עם טראומה ו־OCD מבינים, אבל הסביבה שלהם כמעט אף פעם לא אפשר לחשוב על המוח במצבי טראומה ו־OCD כמו על גלאי עשן רגיש מדי. הוא לא התקלקל, והוא לא מנסה להזיק. להפך, הוא נועד להגן. הבעיה היא שהוא מתחיל לצפצף לא רק כשיש שריפה, אלא גם כשמישהו מדליק סיגריה ברחוב. גם אם אתה [...]
TF-ACT - טיפול ממוקד טראומה בגישת ACT טיפול בטראומה בתל אביב בגישה עדינה, מבוססת מחקר, שמכבדת את הקצב שלך טראומה אינה רק זיכרון מהעבר. אצל רבים היא נחווית כהווה מתמשך: דריכות, קפיצות בהלה, הימנעות, הצפה רגשית, ניתוק או תחושה מתמדת שהגוף “לא בטוח”. אנשים רבים שמחפשים טיפול בטראומה חוששים: “שיכריחו אותי לדבר על מה [...]
ניהול השפעות הטראומה ובניית חוסן: הכירו את TF-ACT ואת ויסות מערכת העצבים הפחד מריפוי: מדוע טיפול בטראומה מרתיע? עבור רבים שחוו טראומה, המחשבה על "טיפול" מעוררת חרדה כמעט כמו הזיכרון הטראומטי עצמו. הפחד הגדול ביותר הוא טראומטיזציה חוזרת: חזרה להצפה הרגשית והפיזיולוגית, והרגשה של חוסר אונים מוחלט. TF-ACT (Trauma-Focused Acceptance and Commitment Therapy) מציעה מסגרת [...]
ניהול השפעות של חוויות ילדות: בניית חוסן וחיבור מחדש מפצעים פתוחים לרקמת צלקת חזקה חוויות קשות מהילדות, גם אם התרחשו לפני שנים רבות, משאירות לעיתים פצעים רגשיים שלא קיבלו מענה. כילדים, אין בידינו את הכלים להתמודד עם מורכבויות כאלו; חוסן נפשי בתהליך בנייה וחמלה עצמית שטרם התפתחה הופכים אותנו לפגיעים במיוחד. כמבוגרים, לעומת זאת, יש [...]
כתוב מחדש את הסיפור שלך: כוחה של הנוירופלסטיות הפלסטיות של המוח: המפתח לשינוי מתמשך המוח שלנו אינו יצירה סטטית, אלא פסל חי שמתעצב ומתחדש כל העת. נוירופלסטיות, היכולת של המוח להשתנות ולהתפתח, היא התכונה המופלאה המאפשרת לנו ללמוד, לגדול ולהתאים את עצמנו לסביבה המשתנה. בדומה לפסל שיוצר יצירת מופת מחומר גלם גולמי, כך גם אנחנו [...]
האם ההבראה מטראומה היא הבראה מושלמת? פוסט זה דן בתהליך ההבראה מטראומה ומסביר מדוע היא אינה מושלמת ומסביר כיצד טיפולים כמו CBT ו-ACT עשויים לסייע בהגדלת היכולת להתמודד עם טריגרים ולנהל את הרגשות הקשים. הפוסט מבוסס על מחקרים מדעיים ומיועד לאנשים המתמודדים עם טראומה או המעוניינים ללמוד יותר על תהליך ההחלמה. הבראה מטראומה: מסע של [...]
