גלה את העולם של ACT (אקט) ו-CBT (סיביטי): מסע לבריאות נפשית טובה יותר
ברוכים הבאים לעולם הטיפול של ACT ו-CBT מאת רונן דנציגר. גלו תובנות ומידע מבוסס מחקר על עולמות ה CBT (סיביטי), ה- ACT (אקט), מיינדפולנס, קבלה, חמלה וחיים מונעי ערכים. שימו לב שהמידע שסופק הוא למטרות חינוכיות בלבד על טיפול קוגניטיבי התנהגותי במצבי חרדה, דיכאון, טראומה, OCD, פאניקה, פוביה, דחיינות, תקיעות ומשברי חיים, דימוי עצמי נמוך או חוסר ביטחון עצמי. בואו נצא למסע הזה לבריאות נפשית טובה יותר!
מלבד המאמרים והמידע בבלוג זה תוכלו למצוא מידע ותשובות חשובות שיעניינו אותכם גם בפרק שאל את המטפל – תשובות המטפל
סחטנות רגשית: לזהות, להבין ולהתמודד
סחטנות רגשית: לזהות, להבין ולהתמודד האם מישהו בחייך משתמש ברגשות שלך ככלי נשק? סחטנות רגשית היא כמו משחק מלוכלך, שבו מישהו מנסה לשלוט בך [...]
מהו אושר? מדריך למחפש המתחיל
מהו אושר? מדריך למחפש המתחיל "אושר הוא לא יעד, אלא דרך." – סנט אוגוסטינוס (Aurelius Augustinus Hipponensis) כולנו מחפשים את האושר, נכון? את התחושה [...]
התמודדות עם הכאב הנפשי: מתוך השבר צומחת תקווה
התמודדות עם הכאב הנפשי: מתוך השבר צומחת תקווה הכאב כמדריך: מסע מגילוי עצמי לצמיחה אישית כולנו חווים כאב ופגיעה בחיים. הרגשות העולים בעקבותיהם - [...]
למה אנחנו נוטים להאשים אחרים?
למה אנחנו נוטים להאשים אחרים? הבנת הסיבות העמוקות מאחורי הנטייה להאשים אחרים כולנו מכירים את הרגע הזה: משהו משתבש, ועוד לפני שהספקנו להבין מה [...]
רגשותת מופחתים: מדריך להעצמת החוויה הרגשית
רגשותת מופחתים: מדריך להעצמת החוויה הרגשית להתעורר לחיים: מעמימות ריגשית לחווייה אנושית מלאה האם אי פעם הרגשתם שהחיים שלכם חסרים את העוצמה הרגשית שאתם [...]
המדריך להתמודדות עם כישלון
המדריך להתמודדות עם כישלון כישלון הוא חלק בלתי נפרד מהמסע שלנו אלברט איינשטיין האמין כי כישלון הוא לא ההפך של ההצלחה, אלא חלק ממנה. [...]
יוגה נידרה ו-NSDR: שינה יוגית שמשנה את החיים
יוגה נידרה ו-NSDR: שינה יוגית שמשנה את החיים מתמודדים עם קשיי שינה או עייפות כרונית? האם אתם מתמודדים עם קשיי שינה, חרדות או חוסר [...]
סליחה עצמית בדרך לריפוי טראומה
סליחה עצמית בדרך לריפוי טראומה החוויה של טראומה משאירה פצע נפשי פתוח. לצד הכאב והסבל, רבים חווים גם רגשות של אשמה ובושה. סליחה עצמית, [...]
סליחה כדרך חיים – שחרור משקולות הטינה
סליחה כדרך חיים – שחרור משקולות הטינה משקולות הטינה והדרך לשחרר אותן האם אתם חשים כבולים על ידי עבר כואב? כל פעם שאינכם סולחים, [...]
כוח הרצון: המלכוד שמונע ממך להצליח
כוח הרצון: המלכוד שמונע ממך להצליח מה יהיה, שוב הפסקת באמצע? כמה פעמים התחלת דיאטה חדשה, רק כדי לוותר עליה אחרי שבוע? כמה פעמים [...]
ריצוי כתגובה לטראומה: האם אתם מרצים?
ריצוי כתגובה לטראומה: האם אתם מרצים? כשרצון להמנע מעימות הופך למלכודת "אני תמיד שם בשביל כולם, אבל מי שם בשבילי?" שאלה זו, המוכרת לרבים, [...]
אבל או דיכאון – ולמה ההבדל חשוב
אבל או דיכאון - ולמה ההבדל חשוב להבין את ההבדל בין אבל לדיכאון חווית אבל היא חלק בלתי נפרד מהחיים. כולנו נאלצים להתמודד עם [...]