אסטרטגיית הפעולה ההפוכה: מפתח לשחרור והתקדמות האם אתם חשים תקועים, חסרי מוטיבציה או מתמודדים עם קשיים רגשיים? אסטרטגיית הפעולה ההפוכה, המהווה חלק מהטיפול הדיאלקטי-התנהגותי [...]

המסך כתחליף לחיבור: התמכרות למסכים ודרכי התמודדות האם אי פעם הרגשתם תקועים במסך, גוללים אינסוף פידים וחשים ריקנות פנימית? התמכרות למסכים הפכה לתופעה נפוצה [...]

הקשר המופלא בין אמפתיה, סרוטונין CBT ו- ACT האם ידעתם שכאשר אנחנו מרגישים אמפתיה כלפי מישהו, זה לא רק עושה טוב לאדם שמולנו, אלא [...]

לתת שם לרגש: המפתח להפרדה והתמודדות האם אי פעם הרגשתם מוצפים ברגשות חזקים שפשוט לא הצלחתם לשים עליהם את האצבע? תחושה של בלבול, חוסר [...]

דופמין ותפיסת הזמן - עברו שתי דקות או שעתיים? האם אי פעם הרגשתם שהזמן פשוט "בורח" לכם בין האצבעות? רגעים של הנאה עמוקה, כמו [...]

גיהנום הוא אנשים אחרים: מבט מעולם הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי הקשר בין האדם לחברה, חרדה חברתית ודימוי עצמי "גיהנום הוא אנשים אחרים" – מי לא [...]

עוד כוס קפה: קפאין - בין אנרגיה להתמכרות הקשר המורכב בין כוס הקפה היומית לבין הנפש שלנו כמטפל קוגניטיבי התנהגותי, אני נתקל בשאלות רבות [...]

גזלייטינג עצמי: כיצד הרגשות והאגו משבשים את החשיבה שלנו גזלייטינג עצמי הוא תופעה שבה אנו מערערים על המציאות שלנו, על רגשותינו ועל זכרונותינו. זהו [...]