גלה את העולם של ACT (אקט) ו-CBT (סיביטי): מסע לבריאות נפשית טובה יותר
ברוכים הבאים לעולם הטיפול של ACT ו-CBT מאת רונן דנציגר. גלו תובנות ומידע מבוסס מחקר על עולמות ה CBT (סיביטי), ה- ACT (אקט), מיינדפולנס, קבלה, חמלה וחיים מונעי ערכים. שימו לב שהמידע שסופק הוא למטרות חינוכיות בלבד על טיפול קוגניטיבי התנהגותי במצבי חרדה, דיכאון, טראומה, OCD, פאניקה, פוביה, דחיינות, תקיעות ומשברי חיים, דימוי עצמי נמוך או חוסר ביטחון עצמי. בואו נצא למסע הזה לבריאות נפשית טובה יותר!
מלבד המאמרים והמידע בבלוג זה תוכלו למצוא מידע ותשובות חשובות שיעניינו אותכם גם בפרק שאל את המטפל – תשובות המטפל
ריפוי טראומה: מעבר לטלאים
ריפוי טראומה: מעבר לטלאים האם "דברים טובים" יכולים לרפא פצע נפשי? כולנו מחפשים את האושר. אבל מה קורה כשאירוע טראומטי משאיר בנו צלקת עמוקה? [...]
מה עדיף? טיפול בקליניקה או טיפול אונליין
מה עדיף? טיפול בקליניקה או טיפול אונליין רבים שואלים את עצמם: איזה סוג טיפול מתאים לי יותר - פנים אל פנים בקליניקה או טיפול [...]
מולקולות התקווה: פעילות גופנית והקסם שבתנועה
מולקולות התקווה: הקסם שבתנועה האם באמת פעילות גופנית מסייעת להתמודדות עם חרדה דיכאון וטראומה? האם ידעתם שפעילות גופנית יכולה להיות התרופה הטבעית הטובה ביותר [...]
האם אתה באמת עצלן?
האם אתה באמת עצלן? האם אי פעם תפסת את עצמך חושב שאתה "עצלן"? שאלת הזהות הזו מטרידה רבים מאיתנו, ומעלה תהיות לגבי המוטיבציה שלנו, [...]
פרדוקס איזור בטא וריפוי טראומה
פרדוקס איזור בטא וריפוי טראומה כיצד טראומה יכולה להיות הזדמנות לצמיחה טראומה וחוויות הקשות ביותר בחיים יכולות להוביל לצמיחה הפנימית הגדולה ביותר. זה נשמע [...]
טופוגרפיית הרגש: החיבור המדעי של גוף-נפש
טופוגרפיית הרגש: החיבור המדעי של גוף-נפש איך הרגשות שלכם משפיעים על הגוף שלכם? כולנו חווינו את הקשר בין נפש לגוף. כשאנחנו עצובים, אנחנו עשויים [...]
דיסתימיה והחיפוש אחר האושר החיצוני והדרך לשחרור
דיסתימיה והחיפוש אחר האושר החיצוני והדרך לשחרור דיסתימיה, הידועה גם בשם דיכאון מתמשך (PDD), היא הפרעה נפשית המאופיינת במצב רוח ירוד כרוני הנמשך שנים [...]
aMCC: מנוע הטורבו של הדרייב שלך
aMCC: מנוע הטורבו של הדרייב שלך מה הופך אנשים מסוימים להצליח במטרותיהם, בעוד אחרים מתקשים להתמיד? התשובה עשויה להסתתר באזור ספציפי במוחנו, הנקרא פיתול [...]
כוח הרצון מול הדרייב: מי מנצח במרוץ לחיים הטובים יותר?
כוח הרצון מול הדרייב: מי מנצח במרוץ לחיים הטובים יותר? המשך לפוסט הקודם על מלכודת כוח הרצון, והפעם נצלול עמוק יותר לתוך המושג "דרייב" [...]
דופמין והדרך להפוך לגיבור על
דופמין והדרך להפוך לגיבור על מה צריך כדי להיות גיבור על? מי אמר שצריך חליפה מיוחדת כדי להיות גיבור על? הדופמין, הורמון הדרייב (הכוח [...]
סחטנות רגשית: לזהות, להבין ולהתמודד
סחטנות רגשית: לזהות, להבין ולהתמודד האם מישהו בחייך משתמש ברגשות שלך ככלי נשק? סחטנות רגשית היא כמו משחק מלוכלך, שבו מישהו מנסה לשלוט בך [...]
מהו אושר? מדריך למחפש המתחיל
מהו אושר? מדריך למחפש המתחיל "אושר הוא לא יעד, אלא דרך." – סנט אוגוסטינוס (Aurelius Augustinus Hipponensis) כולנו מחפשים את האושר, נכון? את התחושה [...]