לחץ. זה שגורם ללב שלך לדפוק חזק, גם עוזר לך

//לחץ. זה שגורם ללב שלך לדפוק חזק, גם עוזר לך

הפעם באופן חריד החלטתי להציג את הרצאתה של הפסיכולוגית החוקרת קלי מקגוניגל על ההשפעות החיוביות של הלחץ, מומלץ לצפות בקטע הוידאו המעניין והמועיל הזה

מנגנוני לחץ וחרדה כגורמים חיוביים

לחץ. זה שגורם ללב שלך לדפוק חזק, לנשימה שלך להאיץ ולמצח להזיע – זה שמייצר חרדה. אבל למרות שהלחץ נעשה לאויב בריאות הציבור, מחקר חדש מציע כי הלחץ עשוי להיות רע לך רק אם אתה מאמין שזה יהיה המקרה. בקטע הוידאו המצורף לפוסט זה הפסיכולוגית קלי מקגוניגל (Kelly McGonigal) דוחקת בנו לראות מתח כדבר חיובי, ומציגה בפנינו מנגנון לא מוכר להפחתת מתח: לפנות, לעזור ולהעזר באחרים.
(הרצאה מתוך TED) כולל תירגום לעברית

טיפול קוגניטיבי התנהגותי LI CBT וניתוב הלחץ

טיפול קוגניטיבי התנהגותי LI CBT למעשה מלמד את המטופל לזהות את המחשבות האוטומאטיות שלו, להבחין ברגשות בזמן אמת, להבין את הפופעות הפיזיולוגיות שגופו עובר ולהפנים את משמעותן. התהליכים שעובר המטופל במסגרת טיפול קוגניטיבי התנהגותי LI CBT מסייעים לו להפנים את התובנות ולהפחית את החרדה ולנתב את המחשבות והתסמינים לפעולות והתנהגויות מועילות במקום אלו שהיו מזיקות לו.

2018-07-23T18:19:40+00:00