עוד על טיפול CBT ACT
למה עוד מתאים טיפול ACT ו- CBT?
- חרדה, מתח והמנעות
- דיכאון, עצבות
- טראומה
- בְּדִידוּת, קשיים חברתיים ואאוטסיידריות
- ביקורת עצמית, אשמה, בושה ושיפוטיות
- תקיעות, דחיינות וקושי בקבלת החלטות
- אובססיביות ונוקשות מחשבתית
- תחושת ריקנות וחוסר מטרה
- ריצוי, הערכה עצמית נמוכה וחוסר ביטחון
- משבר, פרידה ואובדן
- כעסים והתנהגות שאינה מתאימה למצב
איך הטיפול עובד?
במהלך הטיפול, תלמדו כיצד:
- לזהות את המחשבות והרגשות שפוגעים בכם.
- לשנות את דפוסי החשיבה שלכם.
- להתמודד עם מצבים קשים.
- להגדיר את הערכים שלכם ולהתנהג בהתאם להם.
- להיות נוכחים ברגע ההווה ולהנות מהחיים.
מהם היתרונות של טיפול CBT ו-ACT?
- תוצאות מהירות: תוכלו לראות שיפור משמעותי במצבכם הנפשי תוך זמן קצר.
- כלים מעשיים: תלמדו כישורים שתוכלו להשתמש בהם לכל החיים.
- גישה אישית: הטיפול מותאם לצרכים הייחודיים שלכם.
- יעילות מוכחת מדעית: CBT ו-ACT הן שיטות טיפול מוכחות ומקובלות בעולם.
רוצים לשמוע עוד?
צרו קשר עכשיו ואשמח לענות על כל שאלה.
למי מתאים הטיפול?
מחפשים פתרון יעיל ומוכח לחרדה, דיכאון, טראומה או קשיים נפשיים אחרים? טיפול CBT או ACT יכול לסייע לכם לשפר את איכות החיים ולהשיג את המטרות שלכם. הטיפולים מוכחים מחקרית ומותאמים אישית לכל מטופל, מאפשרים לכם לפתח כלים להתמודד עם אתגרים, לשפר את הביטחון העצמי ולהשיג חיים מלאים יותר. צרו קשר עוד היום וקבעו פגישת ייעוץ.
טיפול בהשפעות של טראומה וחוויות קשות (טיפול TF-ACT)
סובלים מהשפעות של טראומה וחוויות קשות? טיפול בקבלה ומחויבות (ACT) ממוקד טראומה (TF-ACT) עשוי לעזור לכם.
השיטה הייחודית הזו מסייעת לכם לקבל את הקשיים הקשורים לטראומה, לפתח כלים להתמודד איתם ולפעול בהתאם לערכים החשובים לכם. במקום להילחם במחשבות וברגשות הקשים, לומדים לקבל אותם ולהתמקד בפעולות שיובילו לחיים מלאים ומשמעותיים יותר.
למה לבחור ב-TF-ACT?
- גישה אישית: הטיפול מותאם לצרכים הייחודיים של כל מטופל.
- יעילות מוכחת: מחקרים מראים כי TF-ACT יעילה בהשפעות של טראומה וחוויות קשות.
- התמקדות בעתיד: במקום להתמקד בעבר, הטיפול מסייע לבנות עתיד טוב יותר.
- פיתוח חוסן: לומדים להתמודד עם קשיים עתידיים בצורה בריאה.
הצטרפו אלי למסע של ריפוי והתחדשות. קבעו פגישת ייעוץ עוד היום.
PBT והשילוב של CBT עם ACT
הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי הוכח מדעית במחקרים רבים כבעל שיעור הצלחה גבוה ביותר וכנותן מענה מקיף ומהיר למצבי חרדה ודיכאון רבים. טיפול סיביטי מומלץ ע"י המכון הלאומי הבריטי למצוינות קלינית (NICE) ואומץ כטיפול המוביל באנגליה ע"י שירות הבריאות הלאומי והתוכנית לשיפור הנגישות לטיפולים פסיכולוגיים (IAPT) ובעקבות כך במרבית מדינות העולם.
בנוסף בתור מטפל ACT אני מסייע למטופלי לפתח גמישות פסיכולוגית, כלומר יכולת לנהל כיצד הם מתייחסים למחשבותיהם, מנהלים אותם ומחליטים באם להשתמש בהן או דווקא להתנהל בדרך מתאימה יותר לעולם הערכים האותנטי שלהם. גמישות פסיכולוגית זו מסייעת בהתגברות על חסמים נפשיים והפחתת תחושת המאבק והסבל היומיומיים. בנוסף מיומנות זו מאפשרת להם לפעול באומץ, מחוייבות, התמדה ואפקטיביות על פי מה שמשנה וחשוב להם כדי לשפר משמעותית את איכות חייהם.
קטעי מידע ומאמרים אחרונים
לשרוד את סצנת הדייטינג התל אביבית
דייטינג בתל אביב 2025 לשרוד את סצנת הדייטינג התל אביבית - מדריך מעשי ברוח CBT ו-ACT (מעודכן ל-2025) דייטינג בתל אביב הוא אתגר רגשי אמיתי. הקצב המהיר, ריבוי האפשרויות והלחץ להיות מרשימים כל הזמן [...]
עלות טיפול CBT בתל אביב (2025) | מטפל CBT בתל אביב
עלות טיפול CBT בתל אביב (2025), טווחי מחירים, הבדלים ומה לא מספרים לך אם חיפשת מטפל CBT בתל אביב, סביר להניח שנתקלת בשאלה המתבקשת: כמה זה עולה - ולמה יש פערים כל כך [...]
התמודדות עם מניפולציה
התמודדות עם מניפולציה איך לשנות את התסריט מול מניפולציה בואו נדבר רגע בכנות. רובנו מרגישים מדי פעם שאנחנו "משחקים לידיים" של מישהו אחר. בין אם אתם מהטיפוסים שקשה להם לסרב, ובין אם אתם פשוט [...]
כאב כרוני – כשהמוח, הגוף והכאב נפגשים
כאב כרוני - כשמוחת הגוף והכאב נפגשים אם אתם מתמודדים עם כאב כרוני, אתם בוודאי יודעים שהכאב הוא לא רק עניין פיזי מקומי. הוא משפיע על כל תחומי החיים, גונב את האנרגיה והופך אתכם [...]
FOMO תל אביבי: למה מרגיש שכולם חיים ורק אני בבית?
FOMO תל אביבי למה מרגיש שכולם חיים ורק אני בבית? שוב גללת באינסטגרם מאוחר בלילה. כולם היו בפופ־אפ החדש בפלורנטין, בהופעה שלא שמעת עליה, בבראנץ' שנראה מושלם. והתחושה עולה שוב: "אני מפספס. כולם בחוץ [...]
OCD ובית הקפה הפנימי: איך ללמוד לחיות עם מחשבות חודרניות
OCD ובית הקפה הפנימי: איך ללמוד לחיות עם מחשבות חודרניות למה המחשבות הכי מפחידות צצות דווקא כשאנחנו רגועים? אי פעם שמתם לב שהרעיונות הכי טובים מגיעים דווקא במקלחת? או שהפתרון לבעיה מסובכת פשוט "קופץ" [...]
מדריך מעשי של מטפל CBT בתל אביב: איך לשרוד את העיר הגדולה בלי להישבר
מדריך מעשי של מטפל CBT בתל אביב: איך לשרוד את העיר הגדולה בלי להישבר מההתרשמות שלי בתור מטפל CBT בתל אביב, רוב האנשים שמגיעים אליי לא יודעים שהם שחוקים. הם חושבים שזה "נורמלי" להרגיש [...]
איך לבחור מטפל CBT או ACT בתל אביב?
איך לבחור מטפל CBT או ACT בתל אביב? 7 שאלות שחייבים לשאול לפני התור הראשון (ומה כדאי לשמוע כתשובה) את.ה כבר יודע.ת שאתה צריך עזרה. אתם מותשים מהמאבק בחרדה, ב-OCD, בדיכאון או בטראומה. ואז [...]
האם זה OCD או חרדה רגילה?
האם זה OCD או חרדה רגילה? המבחן שיעזור לך לזהות ולשבור את לולאת הכפייה עם NeuroFlex ACT המבחן המדויק שיעזור לך להבין מה באמת קורה אצלך אנשים רבים מרגישים שהם סובלים מחרדה, דאגנות או [...]
ניהול השפעות הטראומה ובניית חוסן: הכירו את TF-ACT ואת ויסות מערכת העצבים
ניהול השפעות הטראומה ובניית חוסן: הכירו את TF-ACT ואת ויסות מערכת העצבים הפחד מריפוי: מדוע טיפול בטראומה מרתיע? עבור רבים שחוו טראומה, המחשבה על "טיפול" מעוררת חרדה כמעט כמו הזיכרון הטראומטי עצמו. הפחד הגדול [...]
OCD ו-NeuroFlex ACT: למה שיטות ישנות נתקעות
OCD ו-ACT: למה שיטות לפעמים נתקעות, ואיך NeuroFlex ACT עשוי להצליח במקום שאחרות מתקשות Breaking the OCD Loop: התהליך המובנה לויסות מערכת העצבים והשבת הבחירה לחייך. עבור רבים שמכירים OCD מקרוב, החוויה מרגישה כמו [...]
מה שימוש ארוך טווח בבנזודיאזפינים עלול לעשות למוח שלך
מה שימוש ארוך טווח בבנזודיאזפינים עלול לעשות למוח שלך בנזודיאזפינים הם תרופות כמו קסנקס, אטיוון או ואליום. רופאים נותנים אותן כדי לעזור עם חרדה או בעיות שינה. אם מישהו לוקח בנזו במשך חודשים או [...]
המלצות: רונן דנציגר
מטפל מומלץ בתל אביב
רונן דנציגר, מטפל קוגניטיבי התנהגותי ACT LI CBT בתל אביב (רח' צייטלין 1) וטיפול מקוון בזום
צור קשר
נייד/וואטסאפ: 052-2325511
רונן דנציגר
מטפל CBT בתל אביב – סיביטי
מטפל ACT בתל אביב – אקט
טיפול אקט ממוקד טראומה TF-ACT
טיפול בגישת PBT מבוססת תהליכים