LiCBT

/LiCBT

איך אפשר להתגבר על חרדה בזמן ראיון עבודה?

2018-08-17T14:18:39+00:00

מדוע ראיון עבודה מלחיץ עד לרמת חרדה משתקת הפוגעת בתיפקוד שוק העבודה היום הפך מקום תחרותי ויותר מחפשי עבודה מתמודדים על כל תפקיד. בתפקידים רבים, התחרות הרבה מביאה איתה לחץ גדול, עצם ההגעה לראיון עבודה למשרה המבוקשת כבר אינו דבר מובן מאליו. המועמדים המגיעים לראיון העבודה מתמודדים עם לחצים מכיוונים ברורים שונים; הופעה מכובדת, ידע מקצועי, [...]

איך אפשר להתגבר על חרדה בזמן ראיון עבודה?2018-08-17T14:18:39+00:00

הטרדה מינית ע"י לקוח – מדוע קשה לי להגיב

2018-08-14T08:25:35+00:00

הטרדה מינית ע"י לקוח - מדוע קשה לי להגיב, ואיך מטפל CBT יכול לסייע? שאנחנו מדברים על הטרדה מינית במקום העבודה אנחנו חושבים בדרך כלל על הבוסים, עמיתים לעבודה. או זרים..אבל בתפקידים מסוימים, גברים ובעיקר נשים מתמודדות עם סוג אחר של הטרדה מינית: הטרדה מינית שמגיעה מהלקוח או מספק. ההטרדה המינית יכולה להגיעה גם ממישהו [...]

הטרדה מינית ע"י לקוח – מדוע קשה לי להגיב2018-08-14T08:25:35+00:00

חרדה מעבודה חדשה, פחד מתפקיד חדש

2018-08-06T21:13:16+00:00

התקדמתי לעבודה חדשה אז למה אני עדיין בלחץ וחרדה? מזל טוב, התקבלתם לעבודה חדשה… אבל למה במקום לחוש הקלה וגאווה אתם בלחץ וחשים חרדה לגבי המצב? אולי תופתעו לדעת כי בעיה זו שאתם חווים היא בעצם תסמונת נפוצה יותר ממה שמקובל לחשוב. כך שאתם בהחלט לא לבד בחוויה הזו. לתסמונת של חרדה מעבודה חדשה, מהמחשבה [...]

חרדה מעבודה חדשה, פחד מתפקיד חדש2018-08-06T21:13:16+00:00

האם אתם מרגישים ירידה בחרדה ודיכאון בחודשי הקיץ?

2018-08-02T11:20:31+00:00

מדוע לפעמים יש הפוגה בדיכאון בחודשי האביב והקיץ אם אתם מרגישים ירידה בתסמיני החרדה והדיכאון בחודשי הקיץ, יתכן שמלבד הנסיעות לחו"ל ישנה סיבה מהותית נוספת לכך. הופעת שינויי מצב רוח בשינויי עונות היא תופעה מוכרת, שגם זכתה לשם SAD או בעברית הפרעה ריגשית עונתית. במחקרים שנעשו בארצות הברית התגלה כי כחמישית מהאמריקנים מושפעים מדי שנה [...]

האם אתם מרגישים ירידה בחרדה ודיכאון בחודשי הקיץ?2018-08-02T11:20:31+00:00

פרפקציוניזם, חרדה, מתי זה מספיק טוב?

2018-07-30T15:42:27+00:00

האם אתם פרפקציוניסטים? האם אתם או מישהו שאתם מכירים מוטרדים או מתקשים פעמים רבות לדעת מתי אתם צריכים להפסיק? מתי מה שעשיתם מספיק טוב למטרה, אפילו שכבר השקעתם המון זמן ומאמצים? האם אתם מוצאים את עצמכם מידי פעם במצבים שמישהו אחר אומר לכם שכדאי כבר שתעצרו? כמה פעמים מצאתם את עצמכם מפסיקים פעולה רק אחרי [...]

פרפקציוניזם, חרדה, מתי זה מספיק טוב?2018-07-30T15:42:27+00:00

יציאה מהארון, איך יוצאים מהארון, למה לצפות ואיך להתמודד

2018-07-23T21:47:15+00:00

יציאה מהארון,לגלות את הזהות המינית והמיגדרית למרות הפתיחות היחסית של התקופה האחרונה עדיין רבים מפחדים לצאת מהארון. הפחד מחוסר הקבלה שלהם ע"י קרוביהם והחברה, כמזוהים מגדרית או מינית עם מה שנהוג לכנות בהגדרות שונות על בסיס זהות מינית או מיגדרית הקהילה הגאה או להט"ב, להטב"ק, להטב"א, להטבא"ק, להטבפא"ק – כל הגדרה מתייחסת לזהויות שונות בראשי [...]

יציאה מהארון, איך יוצאים מהארון, למה לצפות ואיך להתמודד2018-07-23T21:47:15+00:00

לחץ. זה שגורם ללב שלך לדפוק חזק, גם עוזר לך

2018-07-23T18:19:40+00:00

הפעם באופן חריד החלטתי להציג את הרצאתה של הפסיכולוגית החוקרת קלי מקגוניגל על ההשפעות החיוביות של הלחץ, מומלץ לצפות בקטע הוידאו המעניין והמועיל הזה מנגנוני לחץ וחרדה כגורמים חיוביים לחץ. זה שגורם ללב שלך לדפוק חזק, לנשימה שלך להאיץ ולמצח להזיע - זה שמייצר חרדה. אבל למרות שהלחץ נעשה לאויב בריאות הציבור, מחקר חדש [...]

לחץ. זה שגורם ללב שלך לדפוק חזק, גם עוזר לך2018-07-23T18:19:40+00:00

חן כבר לא בוכה באמבטיה

2018-07-23T18:19:40+00:00

חן (שם בדוי), סטודנטית בת 23, נאבקה בחרדות שהציפו אותה מאז שזכרה את עצמה. היא הייתה חרדה בבית הספר, חרדה בנוגע למערכות יחסים, בנוגע לכספים, לבריאות, למראה, לערכה בעניי הסביבה... ובעצם כמעט לכל דבר. מאז שהחלה את הלימודים חוותה חן משבר אישי והמצב החריף, וחן הרגישה דיכאון ודיכדוך כמעט תמידי . היא התקשתה להירדם בלילות, פיספסה [...]

חן כבר לא בוכה באמבטיה2018-07-23T18:19:40+00:00

מדוע אנשים נמנעים מלפנות לטיפול כמו LI CBT למרות שהם זקוקים לו

2018-07-23T18:19:42+00:00

הרבה אנשים שסובלים מחרדה, דיכאון או מדימוי עצמי נמוך נמנעים מלפנות לטיפול מקצועי, זאת למרות שהם חיים בסבל ובתחושת החמצה. למרות המודעות הגוברת בשנים האחרונות לחשיבות הטיפול ולשינוי הגדול בשיפור אייכות החיים שהוא יכול להביא עמו, עדיין קיימת התופעה הזו של המנעות מקבלת עזרה טיפולית מקצועית. הסיבות לתופעה משתנות כמובן מאדם לאדם, חלקן נובעות מתרבויות ואמונות, [...]

מדוע אנשים נמנעים מלפנות לטיפול כמו LI CBT למרות שהם זקוקים לו2018-07-23T18:19:42+00:00

3 שאלות שיעזרו לכם לדעת אם כדאי לפנות לטיפול LI CBT

2018-07-23T18:19:45+00:00

מתי כדאי לבדוק אם רצוי לפנות לטיפול LI CBT כל אחד מאיתנו סובל לעיתים ממצב רוח ירוד, מפחדים, דאגות ואפילו חרדות. אנשים רבים תוהים האם הבעיה איתה הם מתמודדים מצריכה טיפול על ידי איש מקצוע. כולנו נתקלים מפעם לפעם בקשיי ההתנהלות בחיי היומיום, אבל לפעמים אנו עלולים לחוש כי הבעיות הפכו יותר משמעותיות מאשר דאגות [...]

3 שאלות שיעזרו לכם לדעת אם כדאי לפנות לטיפול LI CBT2018-07-23T18:19:45+00:00