LiCBT

כוחה של אסרטיביות

2024-02-26T15:46:07+02:00

כוחה של אסרטיביות: הצבת גבולות לחיים מאוזנים כמטפל ב-ACT, אני עד לעתים קרובות לקושי של אנשים רבים לפעול באסרטיביות, דבר המביא איתו קושי  לנווט באתגרי החיים ולטפח מערכות יחסים בריאות. דעתנות או אסרטיביות בלעז היא יותר מסתם "לעמוד על שלנו"; מדובר בכלי או במיומנות תקשורת יעילה של הצרכים שלנו והשמת גבולות לאחרים תוך כיבוד זכויותיהם. [...]

כוחה של אסרטיביות2024-02-26T15:46:07+02:00

PTSD פוסט טראומה בשילוב תחלואה נלוות (חרדה, דיכאון, אלכוהול וסמים)

2024-01-08T21:58:30+02:00

PTSD פוסט טראומה בשילוב תחלואה נלוות (חרדה, דיכאון, אלכוהול וסמים) פוסט טראומה PTSD בשילוב אתגרים נפשיים נוספים הדו-קיום של הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) עם אתגרים אחרים כמו שימוש יתר באלכוהול וסמים, חרדה ודיכאון אינו נדיר. טיפול בקבלה ומחויבות (ACT) מספק פרספקטיבה ייחודית, ומציע גישה מקיפה להתמודדות עם אתגרים שונים אלה בו-זמנית, ועוזר ליחידים למצוא [...]

PTSD פוסט טראומה בשילוב תחלואה נלוות (חרדה, דיכאון, אלכוהול וסמים)2024-01-08T21:58:30+02:00

בנייה מחדש של אמון אחרי הטראומה עם ACT ממוקד טראומה (TF-ACT)

2024-01-08T21:58:59+02:00

בנייה מחדש של אמון אחרי הטראומה עם ACT ממוקד טראומה (TF-ACT) אובדן האמון לאחר טראומה הוא תגובה טבעית ואנושית רווחת. כאשר אנשים חווים טראומה, בין אם מדובר באירוע בודד ובין אם מדובר בחשיפה ממושכת לנסיבות קשות, עצם תפיסת העולם שלהם יכולה להיקרע לגזרים. השבר הזה מוביל לעתים קרובות למפל רגשות, כולל תחושת חוסר אמון שחודרת [...]

בנייה מחדש של אמון אחרי הטראומה עם ACT ממוקד טראומה (TF-ACT)2024-01-08T21:58:59+02:00

בדידות: ניווט בין המורכבויות בריפוי פוסט טראומטי

2024-01-08T21:59:11+02:00

הטבע הכפול של הבדידות: ניווט בין המורכבויות בריפוי פוסט טראומטי בעקבות חוויה טראומטית, הנטייה האנושית המובנת לסגת לבדידות מתישבת היטב עם המילותיו הנוקבות של ז'אן פול סארטר, "הגיהנום הוא אנשים אחרים". עם זאת, כמטפל ACT, אשתף אתכם בהיבטים הנוספים של הימנעות חווייתית זו המוצאת הקלה בריחוק ובלבד, תוך שימת דגש על המלכודות הפוטנציאליות שלה בהקשר [...]

בדידות: ניווט בין המורכבויות בריפוי פוסט טראומטי2024-01-08T21:59:11+02:00

פיתרון בעיות וניווט בין אתגרי החיים: הגישה המשולשת

2024-01-08T21:59:23+02:00

פיתרון בעיות וניווט בין אתגרי החיים: הגישה המשולשת החיים מציבים לנו לעתים קרובות בעיות ואתגרים לא צפויים, מצבים שעלולים להיראות בלתי עבירים או בלתי פתירים במבט ראשון. עם זאת, בתוך המורכבות של האתגרים והמצוקות האלו קיימות תמיד אפשרויות בחירה, והכרה בהן יכולה להיות המפתח לפיתרון הבעיות ויצירת חיים משמעותיים ומספקים יותר. שלושת אפשרויות הבחירה הקיימות [...]

פיתרון בעיות וניווט בין אתגרי החיים: הגישה המשולשת2024-01-08T21:59:23+02:00

היתרונות של חשיפת ACT על פני החשיפה המסורתית

2024-01-08T21:59:50+02:00

היתרונות של חשיפת ACT על פני החשיפה המסורתית של הפחתת עוצמת החרדה האשליה של הפחתת החרדה: מבט מקרוב על חשיפה מסורתית טיפול בחשיפה, נחשב כחלק מרכזי במסגרת הטיפול בהפרעות חרדה במרבית הגישות הטיפוליות. באופן מסורתי הטיפול בחשיפה ממוקד בהפחתת עוצמת החרדה על ידי התמודדות חוזרת והדרגתית עם מצבי פחד. אבל המציאות מורכבת יותר ממה שהנחת [...]

היתרונות של חשיפת ACT על פני החשיפה המסורתית2024-01-08T21:59:50+02:00

עזרה ראשונה להשפעת טראומה: הטלת עוגן

2024-01-08T21:59:58+02:00

עזרה ראשונה להשפעת טראומה: הטלת עוגן לאחר טראומה, אנשים עלולים להתמודד עם מצוקה מציפה המשתלטת ומנהלת אותם. המצוקה הזו עלולה ליצר בין היתר תחושת ניתוק, פלאשבקים, דיסוציאציה ותחושת ריקנות עמוקה. השפעת הטראומה עלולה לאיים למשוך אותם למציאות חלופית, לשבש את תפקודם היומיומי ולגרום לכאב וסבל רב, לא רק עבור האנשים שחוו את הטראומה, אלא גם [...]

עזרה ראשונה להשפעת טראומה: הטלת עוגן2024-01-08T21:59:58+02:00

טראומה מישנית, טראומה עקיפה, טיפול ACT

2024-01-08T22:00:08+02:00

התמודדות עם טראומה מישנית (עקיפה): מנקודת מבט של טיפול אקט - ACT Therapy בימים אלו כולנו נחשפים לסיפורי זוועות קשים ומזעזעים אותם חוו חברים, בני משפחה או מכרים קרובים ורחוקים. סיפורים על אירועי הטרור, הפחד, ההרג, ההתעללות, האכזריות והמלחמה מלווים אותנו בכל פינה. בתחום הטיפול בקבלה ומחויבות (ACT), אנו מכירים בהשפעה העמוקה והקשה שעלולה להיות [...]

טראומה מישנית, טראומה עקיפה, טיפול ACT2024-01-08T22:00:08+02:00

הימנעות מטיפול בזמן מלחמה, שחיקת אמון בממסד ומתח כלכלי

2023-11-19T14:05:28+02:00

הימנעות מטיפול בזמן מלחמה, שחיקת אמון בממסד ומתח כלכלי בעיצומה של מלחמה, כשהעולם אפוף אי ודאות ופחד, חיפוש אחר תמיכה בבריאות הנפש עשוי להיראות כמו אתגר בלתי עביר. משבר המלחמה מביא לא רק איומים פיזיים אלא גם גובה מחיר מרווחתם הנפשית של אנשים. בנוסף, כאשר האמון בממסד, במנהיגות או במדינה נשחק, הרתיעה מלבקש עזרה מתגברת. [...]

הימנעות מטיפול בזמן מלחמה, שחיקת אמון בממסד ומתח כלכלי2023-11-19T14:05:28+02:00

מדריך לחייל לחוסן נפשי בשדה הקרב בשטח בנוי

2024-01-08T22:00:33+02:00

ניווט בשדה הקרב בשטח בנוי: מדריך לחייל לחוסן נפשי בלב שדה הקרב בשטח בנוי, שבו אתגרים צצים מכל פינה, הכוח וההסתגלות שלך חיוניים. מתוך השראה מעיקרי הטיפול בקבלה ומחויבות (ACT), אפרט חמישה טיפים חשובים מעיין מדריך לחייל לחוסן נפשי שנועדו לעזור לחיילים לשמור על מיקוד, ערנות ולמנוע אתגרים פוטנציאליים בבריאות הנפש כתוצאה מהמורכבות של לוחמה [...]

מדריך לחייל לחוסן נפשי בשדה הקרב בשטח בנוי2024-01-08T22:00:33+02:00
עבור למעלה