רונן דנציגר, מטפל CBT (סיביטי) LI ו- ACT

Click for English

מרגיש.ה חרדה או דיכאון?

מרגיש.ה חרדה, דיכאון, טראומה, דימוי עצמי נמוך, OCD או תחושת חוסר מימוש עצמי?
הגישה המשולבת של שיטות CBT ו- ACT עשוייה לעזור לך להשתחרר מהמצוקות, המגבלות ומהמאבקים האלה. שלח.י עכשיו את הטופס ובוא.י ניצור יחד, בעבודת צוות, את.ה ואני את השינוי המשמעותי הזה בחיים שלך!

צור קשר

נייד/וואטסאפ: 052-2325511





    רונן דנציגר
    מטפל CBT (סיביטי) LI בתל אביב
    מטפל ACT (מטפל אקט) בתל אביב
    טיפול אקט ממוקד טראומה TF-ACT

    טיפול  CBT ACT (סיביטי) LI בחרדה, דיכאון, פוסט טראומה ובדימוי עצמי נמוך

    רונן דנציגר, מטפל CBT (סיביטי) LI  ומטפל ACT (אקט). טיפול פרטני וממוקד למצבי חרדה, דיכאון, פוסט טראומה, דימוי עצמי נמוך, חרדה חברתית, OCD, דחיינות ותחושת חוסר מימוש עצמי.

    אני משלב כלי טיפול קוגניטיבי התנהגותי מהשיטות CBT ו- ACT, שהוכחו מדעית במחקרים רבים כאפקטיביות ובעלות שיעורי הצלחה גבוהים במיוחד. בפגישות הטיפול נעבוד ביחד כצוות בתהליך ממוקד, קצר ויעיל בו נלמד כיצד להתמודד עם חרדה ודיכאון, נראה איך מתגברים על מחשבות לא נעימות, מגבילות או שליליות. נגלה גם כיצד לגייס ולהפעיל כוחות נפשיים לצורך השינוי הזה גם כשזה נראה קשה מאוד לעשות זאת.

    הטיפול ב-CBT ו-ACT יסייע לך להתמודד ללא שיפוטיות עצמית עם המחשבות, הפחדים והרגשות הקשים, ובאותה עת לאזור את האומץ והכוח ולפעול על פי ערכיך. התהליך שנעבור יחד, עשויי לאפשר לך להתמודד מול המעצורים, החרדות, הדיכאון והשפעת פוסט טראומה, לחיות באושר, בהגשמה עצמית ובפועל להתקרב להיות האדם שהיית רוצה להיות.

    הטיפול הוא פרטני, אחד על אחד.ת, מותאם לך אישית ומטמיע מיומנויות ספציפיות לצרכים הייחודיים שלך. אני כאן כדי להדריך וללוות אותך בעבודה המשותפת שלנו, יחד כצוות, לאורך כל התהליך הטיפולי, ולספק לך את הכלים והתמיכה הנדרשים כדי להביא לשינוי חיובי ומשמעותי בחייך.

    מניסיוני עם עבודה עם מאות לקוחות עד היום אני מאמין גם ביכולת שלך כמו כל אחד או אחת האחרים לעשות שינוי. אני מזמין אותך לקבוע פגישה ולהתחיל בשינוי המיוחל. יחד נבנה תהליך טיפולי אישי ומקצועי שיעזור לך להשיג את התוצאות בזמן קצר יחסית.

    צרו קשר עכשיו ונתחיל את השינוי הזה. אני כאן בשבילך.

    LGBTQ-friendly
    אני מוקיר ומקבל בשיוויון מלא את כל מגוון בני האדם ללא הבדל גזע, גיל, דת, מצב משפחתי, נטייה מינית, מין או זהות מגדרית. – LGBTQ-friendly

    למה מתאימים טיפול ACT וטיפול CBT?

    טיפול CBT (סיביטי) משולב טיפול ACT (אקט) מתאים למצבי חרדה, דיכאון, טראומה, דימוי עצמי, משברים, אובדן ובפועל מיועדים לשיפור איכות החיים ולהגברת תחושת המימוש העצמי והאושר בהווה:

    • חרדה, מתח והמנעות
    • דיכאון, עצבות
    • טראומה
    • בְּדִידוּת, קשיים חברתיים ואאוטסיידריות
    • ביקורת עצמית, אשמה, בושה ושיפוטיות
    • תקיעות, דחיינות וקושי בקבלת החלטות
    • אובססיביות ונוקשות מחשבתית
    • תחושת ריקנות וחוסר מטרה
    • ריצוי, הערכה עצמית נמוכה וחוסר ביטחון
    • משבר, פרידה ואובדן
    • כעסים והתנהגות שאינה מתאימה למצב
    המלצה למטפל CBT ACT

    מה זה טיפול CBT (סיביטי) ומהו טיפול ACT (אקט)

    CBT (סיביטי) – טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא טיפול פסיכותרפי המסייע לאנשים לזהות ולשנות דפוסי חשיבה הרסניים או מטרידים בעלי השפעה שלילית על הרגשות והתחושות ופוגעים בתפקוד וההתנהגות. שינוי וניהול דפוסי חשיבה מוביל לשיפור מהיר בתחושות, בתפקוד וכמובן באיכות החיים. 

    ACT (אקט) (Acceptance and Commitment Therapy) – טיפול בקבלה ומחויבות, הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי מתקדם לטיפול המבוסס בין היתר על קשיבות (מיינדפולנס) ומחוייבות לערכים. מטרת ACT היא לסייע להסרת החסמים הנובעים מחרדה, דיכאון או פוסט טראומה וסבל תוך חתירה להגשמה עצמית, לחיים טובים, משמעותיים ומאושרים.

    תהליך טיפול בכלי CBT ו- ACT?

    במהלך הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי אנו מעמיקים בטכניקות CBT ו- ACT כדי להטמיע בזמן קצר אסטרטגיות, מיומנויות וכישורים אפקטיביים ומוכחים מדעית ביעילותם עבור אנשים רבים.

    כבר מהשלבים הראשונים נתרגל באמצעות כלי סיביטי וגישת אקט את הדברים שנלמד כדי להטמיע את היתרונות שלהם בחיי היומיום.

    נלמד לנהל, לשנות ולהחליף הרגלים ישנים הפוגעים בנו לדפוסים חדשים ומועילים. דפוסים אלו יסייעו לנו בבניית חיים עשירים ומלאים יותר. נלמד גם כיצד להתגבר על המחסומים והמגבלות שלנו, נטמיע את המיומנויות הדרושות כדי להפחית את השפעת החרדה, הדיכאון, פוסט טראומה, ההלקאה והשיפוט העצמי תוך מעבר להגשמה, למשמעות ולמימוש עצמי העומדים בבסיס האושר שלנו.

    מטפל CBT (סיביטי) LI – טיפול קוגניטיבי התנהגותי

    מטפל CBT (מטפל סיביטי) LI – טיפול קוגניטיבי התנהגותי, מלמד את את המטופל לאזן דפוסי החשיבה המזיקים לו והגורמים לו לתחושות לחץ, חרדה, דיכאון או ריקנות, ולהתנהגות שאינה תואמת את המצב. מטפל CBT (מטפל סיביטי) LI פועל בגישה ממוקדת, מכוונת מטרות ומסייע לכם ברכישה והטמעה של מיומנויות ניהול החשיבה וביישומה בתפקוד תוך הפחתת החרדה, הדיכאון והשפעות פוסט טראומה אחרות. כך תוכלו להיחלץ מהבעיה איתה אתם מתמודדים, לשפר את איכות חייכם והאושר שבהם בזמן קצר יחסית לשיטות אחרות.

    מטפל ACT – טיפול קבלה ומחוייבות

    מטפל ACT (מטפל אקט) – טיפול בקבלה ומחוייבות מלמד מיומנויות המסייעות להתגבר על מצוקות ומגבלות שונות ולתפקד בדרך אפקטיבית לפי מה שחשוב למטופל על פי ערכיו. ACT מטמיע כלים פרקטיים במטרה לאפשר למטופל להיות האדם שהיה רוצה להיות.

    מטפל ACT ובנוסף TF-ACT מרחיב את מיגוון הכלים שמספק מטפל CBT, עם כלים יחודיים להתמודדות עם השפעות פוסט טראומה, ומסייע למטופלים להמנע ממאבק מיותר במחשבות וברגשות המעצימות את הסבל, ופוגעות באיכות החיים. במקביל לכך, מטפל ACT מדריך את המטופלים כיצד להיות קשובים, לקבל ולתת מקום למחשבות ולתחושות אלו מבלי להיכנע להם, ובה בעת להיות מחויבים לעשות את הדברים החשובים להם וההופכים את חייהם למלאים ומשמעותיים.

    למי מתאים טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT או טיפול ACT

    הטיפול הניתן ע"י מטפל CBT (מטפל סי בי טי) LI ומטפל ACT (מטפל אקט) נחשב יעיל ביותר עבור מצבי מצוקה נפשיים, חרדה, דיכאון, פוסט טראומה PTSD, דימוי עצמי נמוך, OCD, ביטחון עצמי נמוך, פוביה, פאניקה, חרדה חברתית, חרדת בריאות, קושי בקבלת החלטות, דחיינות, תקיעות בחיים ומשברים. טיפול CBT (סיביטי) LI והן טיפול ACT מוכחים מחקרית, קצרי מועד, ממוקדי מטרה ובעלי שיעורי הצלחה גבוהים ביחס לגישות אחרות.

    טיפול בפוסט טראומה PTSD ו- C-PTSD (טיפול TF-ACT)

    כאשר שוקלים עזרה מקצועית עבור פוסט טראומה PTSD, הבחירה בגישה הטיפולית משחקת תפקיד מרכזי בתהליך הריפוי. טיפול בקבלה ומחויבות (ACT), וליתר דיוק, ACT ממוקד טראומה (TF-ACT), מוכרת כבחירה עוצמתית ויעילה. ACT, עם דגש על מיינדפולנס, קבלה ומחויבות לערכים אישיים, מספקת מסגרת ייחודית לאנשים המנווטים במורכבות של PTSD.

    TF-ACT מתאימה את העקרונות הללו במיוחד כדי לטפל בניואנסים של טראומה, ומציעה גישה חומלת ומותאמת אישית. היא מעניקה לאנשים לא רק את היכולת להבין ולקבל את ההשפעה של טראומה אלא גם את היכולת להיות מחוייבים לפעולות המתואמות עם ערכיהם האישיים, לטפח חוסן ולקדם טרנספורמציה מתמשכת. הבחירה ב-ACT, ובמיוחד ב-TF-ACT, היא החלטה אסטרטגית לקראת מסע טיפולי שלא רק מתייחס לסימפטומים של הפוסט טראומה PTSD אלא גם מקדם התאוששות עמוקה ומשמעותית יותר, המנחה אנשים לעבר עתיד של כוח, חוסן ואיכות חיים.

    טיפול בפוסט טראומה PTSD ובפוסט טראומה מורכבת C-PTSD דורש התייחסות מיוחדת. היציאה לדרך של ריפוי מטראומה היא מסע אמיץ, ומציאת הגישה הטיפולית הנכונה היא המפתח להצלחה. טיפול בקבלה ומחויבות ממוקד טראומה (TF-ACT) אינו רק עוד גישה טיפולית; טיפול זה הוא בן לוויה אישי המוביל לשינוי במסע הריפוי שלך מהטראומה, ומותאמת במיוחד לסייע לאנשים לקבל ולהכיל את השפעות הטראומה שעברו ולפתח חוסן תוך פיתוח מיומנויות להחזרת שליטה ומשמעות בהווה.

    השילוב המנצח של CBT (סיביטי) עם ACT

    בחרתי להיות מטפל CBT (מטפל סיביטי) LI, מאחר והטיפול הקוגניטיבי התנהגותי הוכח מדעית במחקרים רבים כבעל שיעור הצלחה גבוה ביותר וכנותן מענה מקיף ומהיר למצבי חרדה ודיכאון רבים. טיפול סיביטי מומלץ ע"י המכון הלאומי הבריטי למצוינות קלינית (NICE) ואומץ כטיפול המוביל באנגליה ע"י שירות הבריאות הלאומי והתוכנית לשיפור הנגישות לטיפולים פסיכולוגיים (IAPT) ובעקבות כך במרבית מדינות העולם.

    בנוסף בתור מטפל ACT אני מסייע למטופלי לפתח גמישות פסיכולוגית, כלומר יכולת לנהל כיצד הם מתייחסים למחשבותיהם, מנהלים אותם ומחליטים באם להשתמש בהן או דווקא להתנהל בדרך מתאימה יותר לעולם הערכים האותנטי שלהם. גמישות פסיכולוגית זו מסייעת בהתגברות על חסמים נפשיים והפחתת תחושת המאבק והסבל היומיומיים. בנוסף מיומנות זו מאפשרת להם לפעול באומץ, מחוייבות, התמדה ואפקטיביות על פי מה שמשנה וחשוב להם כדי לשפר משמעותית את איכות חייהם.

    רונן דנציגר, מטפל CBT (מטפל סי בי טי) LI, מטפל ACT (מטפל אקט)

    שמי רונן דנציגר ואני מטפל קוגניטיבי התנהגותי בתהליך המשלב טכניקות CBT ו-. ACT. 

    אם אתם מתמודדים עם חרדה, דכדוך או עם השפעות טראומה, אם הביטחון העצמי שלכם נמוך או שאתם במשבר. ואם כל מה שניסיתם עד היום כדי לצאת מהמצב הזה, לא ממש עבד, אני מזמין אתכם לנסות דרך אחרת. דרך של שינוי שיאפשר לכם לחיות חיים מלאים, עשירים ומאושרים יותר. חיים בהם תוכלו לממש את עצמכם ולהיות האדם שהייתם רוצים להיות.

    המצוקות, האתגרים והצרכים שלנו ייחודיים לנו, הם אישיים ומורכבים, כל אחד לפי סיפור החיים שלו. לכן במסגרת הטיפול אנו מתמקדים, יחד כצוות, באדם שבכם כמכלול שלם, ולא רק בסינדרומים ובסימפטומים אותם אתם חווים. כל זאת במטרה לפתור את האתגר או המצוקה איתם אתם מתמודדים ובכדי להביא אתכם למקום טוב יותר בחיים.

    אני מאמין שמטפל טוב חייב להיות מקבל ופתוח לעולמו של המטופל, עליו כמובן להכיר לעומק טכניקות וכלים טיפוליים שונים דוגמת מיינדפולנס וכו', לדעת כיצד להטמיע את המיומנויות הדרושות שיעזרו למטופלים השונים לנהל את מה שהם עושים עם המחשבות שעוברות להם בראש, במקום שהמחשבות הללו ינהלו אותם, ובשורה התחתונה לאפשר שליטה טובה יותר בהתנהגות ובתפקוד בעולם האמיתי. 

    מאחר ולכל אדם סיפור חיים מיוחד משלו, המטפל צריך לבחון יחד עם המטופל מה עובד עבורו ומה פחות אפקטיבי בשבילו, וחשוב לא פחות לדעת שלא כל מה שעובד לרוב האנשים בהכרח יעבוד עבור כולם.

    טיפול קוגניטיבי התנהגותי LI CBT ו- טיפול בקבלה ומחויבות ACT

    הידע והניסיון הטיפולי שרכשתי בתור מטפל CBT (מטפל סי בי טי) LI וכן מטפל ACT (מטפל אקט), מסייעים רבות להצלחת הטיפול. עושר הניסיון מאפשר לי לראות באוביקטיביות את התמונה הרחבה של עולמו של המטופל ולהתאים אישית את הטיפול לצרכיו, מטרותיו וערכיו באופן יצירתי וממוקד מטרה.

    קליניקה בתל אביב לטיפול בחרדה, בדיכאון ודימוי עצמי

    טיפול CBT (סיביטי) LI מתמקד במצוקות רגשיות כגון חרדה, דיכאון, דימוי עצמי נמוך ובבעיות ומצוקות הנובעות מהם. הטיפול הוכח במחקרים רבים כיעיל ובעל שיעורי הצלחה גבוהים המעצימים ומספקים למטופל מיומנויות ניהול ושליטה בחשיבה ובהתנהגות, וכמו כן כלים פרקטיים יצירתיים ומותאמים אישית.

    טיפול ACT (טיפול אקט) עוסק גם הוא במצוקות הנובעות מרגשות, תחושות ומחשבות המגבילות ותוקעות אותנו. קשיבות לחשיבה ולרגש, קבלת קיומם ללא מאבק אך גם ללא כניעה להן, ומחוייבות לתפקוד המתאים לערכים שלנו, מסייעים להתמודד בהצלחה עם הקשיים ומאפשרים שיפור משמעותי באיכות החיים, בתפקוד ובמימוש העצמי.

    מטרתי בתור מטפל CBT (מטפל סי בי טי) LI, ומטפל ACT (אקט) היא לספק ולהטמיע כלים פרקטיים, הכוונה, הדרכה ותמיכה, ולאפשר למטופלי לצאת ממעגל הקסמים בו הם נתונים אל חיים טובים ומאושרים יותר.

    הטיפול נערך בקליניקה בתל אביב או מרחוק בזום.

    מטפל CBT בתל אביב LI , מטפל CBT (סיביטי) LI בתל אביב, מטפל ACT בתל אביב, מטפל אקט בתל אביב, או טיפול מרחוק בזום (ZOOM)

    קטעי מידע ומאמרים אחרונים

    • תעדוף ערכים: פתרון דילמות בעזרת טיפול ACT

    תעדוף ערכים: פתרון דילמות בעזרת טיפול ACT

    מרץ 21st, 2024|0 Comments

    תעדוף ערכים: פתרון דילמות בעזרת טיפול ACT  במסע החיים, אנו מוצאים את עצמנו לעתים קרובות בצומת דרכים, מתמודדים עם החלטות המאתגרות את ערכי הליבה שלנו. זה המקום שבו טיפול קבלה ומחויבות (ACT) בא לעזור, [...]

    • כוחה של אסרטיביות: הצבת גבולות לחיים מאוזנים

    כוחה של אסרטיביות

    פברואר 26th, 2024|סגור לתגובות על כוחה של אסרטיביות

    כוחה של אסרטיביות: הצבת גבולות לחיים מאוזנים כמטפל ב-ACT, אני עד לעתים קרובות לקושי של אנשים רבים לפעול באסרטיביות, דבר המביא איתו קושי  לנווט באתגרי החיים ולטפח מערכות יחסים בריאות. דעתנות או אסרטיביות בלעז [...]

    • הצד האפל של הדופמין

    הצד האפל של דופמין

    פברואר 21st, 2024|סגור לתגובות על הצד האפל של דופמין

    חשיפת הצד האפל: תפקידו של דופמין בהתנהגויות לא בריאות כמטפל ב-ACT, חשוב לי לחשוף את הקשר המורכב בין נוירוכימיה והתנהגות, ולשפוך אור על ההשפעות החיוביות והשליליות של נוירוטרנסמיטורים כמו דופמין. בעוד שדופמין נחגג לעתים [...]

    • טיפול ACT ופילוסופיה בודהיסטית

    טיפול ACT ופילוסופיה בודהיסטית

    פברואר 21st, 2024|סגור לתגובות על טיפול ACT ופילוסופיה בודהיסטית

    טיפול ACT ופילוסופיה בודהיסטית בעולם הטיפול, טיפול בקבלה ומחויבות (ACT) בולט כגישה מערבית המושרשת במחקר ובתיאוריה פסיכולוגית. עם זאת, בבדיקה מעמיקה יותר, ניתן לחשוף הקבלות בולטות בין ACT לבין עקרונות הפילוסופיה הבודהיסטית. הבה נעמיק [...]

    • ריפוי הפצעים החבויים: טיפול ACT וטראומה כתוצאה מהזנחה רגשית בילדות

    ריפוי הפצעים החבויים: טיפול ACT וטראומה כתוצאה מהזנחה רגשית בילדות

    פברואר 15th, 2024|סגור לתגובות על ריפוי הפצעים החבויים: טיפול ACT וטראומה כתוצאה מהזנחה רגשית בילדות

    ריפוי הפצעים החבויים: טיפול ACT וטראומה כתוצאה מהזנחה רגשית בילדות הבנת הצרכים הרגשיים בילדות: כילדים, אנו תלויים בהורינו לספק לנו לא רק את הצרכים הפיזיים שלנו אלא גם את הצרכים הרגשיים שלנו. צרכים רגשיים [...]

    • שבירת מעגל הטראומה: אימוץ התאוששות וחוסן

    שבירת מעגל הטראומה: אימוץ התאוששות וחוסן

    פברואר 13th, 2024|סגור לתגובות על שבירת מעגל הטראומה: אימוץ התאוששות וחוסן

    שבירת מעגל הטראומה: אימוץ התאוששות וחוסן מהי טראומה: טראומה יכולה ללבוש צורות רבות, מהזנחה או התעללות בילדות ועד להיות עד או לחוות אלימות, תאונות, אסונות טבע וכמובן מלחמה או התקפות טרור. חוויות אלו עלולות [...]

    רונן דנציגר
    מטפל CBT (סיביטי) LI בתל אביב
    מטפל ACT (מטפל אקט) בתל אביב

    צור קשר

    נייד/וואטסאפ: 052-2325511