איך יודעים אם כדאי לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי LiCBT

לפעמים קשה לדעת אם אדם מסויים, בין אם המדובר בבגיר או במתבגר סובל מהפרעה אמיתית או ממצב רוח חולף שאינו דורש טיפול.

ישנם מספר סימנים בולטים שכדאי להכיר ולשים אליהם לב. בין אם המדובר בך או בקרוב לך מומלץ לבדוק את העיניין כאשר סימנים אלו מופיעים. בדרך כלל טיפול ב LICBT וברוב השיטות האחרות יהיה קצר יותר עם יתחיל מוקדם לפני העמקת התופעה.

סימנים שכדאי לשים לב אליהם ולשקול פניה לטיפול קוגניטיבי התנהגותי LiCBT:

• הופעת דאגה או לחץ מוגזם שאינו עומד ביחס הגיוני לגורמיו, מחשבות אובדניות.
• תחושת עצבות וכבדות, חשיבה מבולבלת וחסר יכולת ריכוז, שינויים פתאומיים בהישיגים בלימודים, סיוטים תכופים, שינויים בהרגלי השינה, קושי להירדם או שינת יתר.
• תחושת אנרגיה נמוכה וחוסר מוטיבציה או יכולת לבצע פעולות יומיומיות, כאבי גוף ומחלות שונות החוזרים ללא סיבה נראת לעין.
• שינוי קיצוני במצב רוח בין אם המדובר בדכדוך או דווקא באופוריה, המנעות מחברים וממפגשים חברתיים, קשיים בהתייחסות ובהבנת אנשים אחרים, עצבנות וכעס חזקים או ממושכים, מרדנות (בעיקר אצל צעירים), תוקפנות או התקפי זעם.
• שינויים בחשק המיני, שינויים בהרגלי האכילה, חוסר תיאבון או אכילת יתר, פחד לא סביר מעליה במשקל.
• חוסר הבנה של הרגשות וההתנהגויות של האדם עצמו, קשיים בתפישת המציאות, שמיעת קולות, הזיות וכו'.
• התנהגות היפראקטיביות, שימוש לרעה בחומרים, בסמים או באלכוהול.